Перейти к содержимому
GlavFish

13 способов поддержания мотивации в покере

Recommended Posts

Мотивация (от лат. movere) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. (Определение из Википедии)

Рано или поздно многие игроки сталкиваются с потерей интереса к покеру и снижением мотивации к игре. Причины у всех разные: затяжной даунстрик, отсутствие прогресса и застои в результатах, непосильные для организма объемы игры, проблемы личного характера, психологическая и эмоциональная неустойчивость и др.

В этом материале мы попробуем разобраться в вопросах поддержания мотивации и постараемся дать несколько простых, но рабочих советов на эту тему. Помимо мотивации все они направлены на улучшение результатов и прогресс игрока.

1. Постановка целей - это тот фундамент, на который опирается ваша внутренняя мотивация. Цель должна быть четкой, ясной, реально достижимой и иметь временные рамки. Например, если вы кэш игрок НЛ10, правильно поставленная цель будет похожа на: "Переход на НЛ50 к новому году", неверно поставленная цель: "Рост по лимитам". Вторая в отличие от первой очень размыта, не имеет срока и скорее похожа на пожелание самому себе.

2. Планирование ради достижения. Этот способ мотивации позволит определить основные шаги и сформировать четкую картину действий на пути к поставленной цели. Выделите основные моменты, распланируйте свое время, помимо сессий, уделив должное внимание образованию и работе над ошибками. План при этом должен оставаться простым, понятным и гибким. Изменяйте и дополняйте его по мере необходимости.

3. Концентрация на главном. Этот способ органично вытекает и объединяется с первыми двумя. Не перегружайте себя целями и задачами, особенно нереальными, не стройте наполеоновских планов! Не распыляйтесь на пустые вещи. Прежде чем приступить к действию, подумайте насколько оно приближает вас к поставленной цели.

4. Уверенность в себе – является одним из ключевых моментов не только в покере, но вообще в жизни, в любом из ее аспектов. Сомнения и неуверенность в собственных силах и своих действиях негативно влияют на мотивацию и в конечном итоге приводят к проблемам психологического характера. Но не стоит путать уверенность с самоуверенность и завышенной самооценкой, которая только усугубляет ваши слабые стороны, ухудшает игровые результаты и таким образом понижает мотивацию.

5. Знания, умения и навыки. Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Очень часто корнем всех проблем в покере является отсутствие у игроков элементарной базы знаний, что в свою очередь ведет к неверному пониманию игровых ситуаций, большому числу ошибок и отрицательному результату. На выходе получаем отсутствие уверенности в себе, поиск виновных, перекладывание ответственности за свои поражения на других. В итоге мотивация играть снижается и человек просто уходит из покера.

6. Позитивное мышление. Настраивайтесь на лучшее и не огорчайтесь, если что-то не выходит. В каждой плохой ситуации обязательно найдется что-то хорошее. Всегда сохраняйте позитивный настрой и выделяйте положительные стороны. Плохая сессия на фоне хорошей игры не повод расстраиваться, дистанция вернет ожидание. Плохая игра – повод задуматься над уровнем понимания покера и мотивация к улучшению.

7. Маленькие победы. Празднуйте даже самые небольшие успехи, вознаграждая себя чем-нибудь приятным. Не важно переход это на новый лимит, удачная неделя или просто отлично сыгранная сессия. Регулярные положительные эмоции и "эффект пряника" могут сыграть не последнюю роль в самостоятельной мотивации игрока.

8. Делайте то, что любите. Если вам не нравится играть в покер, не играйте. Невозможно достичь высоких результатов в деле, которое вам не по душе. Получайте удовольствие от игры в конкретный момент времени, не уделяйте внимания краткосрочным результатам. В рамках одной сессии даже самый топовый игрок может сыграть в минус, однако от этого он не становится слабее.

9. Соревнование с самим собой. Не стоит пытаться превзойти именитых покер про или видных регуляров хай стейкс. Все к чему приводит такой подход – это разочарование и потеря мотивации. Каждый человек неповторим и обладает своим набором качеств и умений. Сконцентрируйтесь на соревновании с самим собой, старайтесь побить собственные рекорды, сыграть лучше, чем вы сами.  

10. Сохраняйте баланс и живите полной жизнью. Умеренность в любых делах пойдет вам только на пользу и покер не является исключением. Даже закаленные плюсовые регуляры, до тошноты перегружаясь бесконечными сессиями, рано или поздно приходят к полной потере мотивации и отсутствию желания играть.

11. Тратьте деньги, которые зарабатываете покером. Цифры на балансе сами по себе ничего не значат, они такие же безликие, как фишки в казино. Материализуйте ваши достижения: делайте покупки и подарки близким, путешествуйте и наслаждайтесь жизнью за счет покера. Эмоции, которые вы получите в процессе, позволят ощутить реальность успеха, его осязаемость и станут неплохой мотивацией к покорению новых покерных вершин.

12. Публичность как внешняя мотивация и ключ к прогрессуЗаведите блог, делитесь мыслями и наблюдайте за своим ростом. Устройте марафон или заключите пари на достижение цели. Найдите единомышленников, обсуждайте с ними раздачи, помогайте друг другу, делитесь опытом и улучшайтесь вместе.

13. Аффирмации - это небольшие тексты, суть которых сводится к определенной установке на подсознательном уровне. Составлять их желательно самостоятельно. Аффирмации могут быть как общими, так и более конкретными. Применимо к покеру самым простым вариантом в этом плане будет формирование аффирмаций на основе своих недостатков, т.е. на том, что мы хотим исправить в себе и в своей игре. Выражение должно быть кратким и позитивным, сформулированным как факт в настоящем времени. При этом в текстах необходимо избегать отрицаний, сомнений, негативных эмоций, слов «не» и «нет».

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. (Определение из Википедии). 

Многократное повторение аффирмации закрепляет необходимые нам улучшения на подсознании и со временем они действительно становятся фактами. Этот метод повышает самооценку, делает игрока психологически устойчивым и более уверенным в себе, переводит его мысли в позитивную плоскость. Хорошие результаты аффирмации показывают в борьбе с тильтом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


  • Сейчас в сети   0 пользователей, 0 анонимных, 47 гостей (Полный список)

    Нет пользователей в сети в данный момент.

  • Похожие публикации

    • Автор: GlavFish
      Хотя из каждого правила бывают свои исключения, вопрос главной темы скорее риторический. В банках со слабыми лузовыми игроками, которые не склонны расставаться с маргинальными руками и часто доходят до вскрытия, стоит играть просто и прямолинейно. При этом, помимо очевидных велью бетов, по всем трем улицам мы можем ставить и со средними руками, собирая больше тонкого велью. Блефовать же нужно реже, точечно и на подходящих текстурах борда.
      Префлоп
      В нашей истории раздача начинается оупенрейзом Хиро  с баттона и коллом лузового противника на большом блайнде. Обладая очень узким 3-бетом, противник очень широко (70%) защищает блайнды с помощью колла и регулярно доходит до вскрытия при любом попадании в доску.
      Флоп

      На флопе Герой ловит гатшот и по чеку соперника делает стандартный контбет в пол банка – ВВ коллирует. В спектре любое попадание в борд парой и лучше, стрит-дро, включая гатшоты, а также ряд оверкарт.
      Терн

      Вторая улица добавляет эквити руке Хиро и по второму чеку он делает плотный бет в 80% пота – ВВ снова коллирует и банк вырастает до 25 бб. Дабл-белли-бастр или двойной гатшот, дает Герою до восьми аутов: любая пятерка и восьмерка улучшат руку BU до стрита. При этом не исключено, что помогут Хиро выиграть даже семерка и девятка. У Хиро есть надежда, что крупной ставкой он снесет большую часть диапазона флопа и, достроившись ривером, сыграет против более сильного спектра, способного на колл-даун.

      В тоже время, учитывая характер игры соперника, на ничего не меняющем терне желаемый фолд мы получим не часто. В таком споте мы вполне можем сыграть аккуратнее и взять бесплатную карту в позиции, сохраняя эквити в банке.
      Ривер

      Ривер выдал классическую страшную карту – короля, и в третий к ряду чек ВВ Герой решил продолжить линию и попробовать выдавить лузового соперника из банка. После двух коллов в спектре оппонента по большей части пары со стола и дро руки… Бет 20 бб в банк 25 бб встретил быстрый колл и на вскрытии соперник показал A4o.
    • Автор: GlavFish
      Если вы все еще не знаете, как получить свой кусок этого пирога, вот несколько советов, которые помогут вам сделать это.

      Заранее распланируйте свое время в соответствии с расписанием серии. Если вы спланируете свои сессии заранее, то сможете отыграть на высоком уровне большее число турниров, будете более собраны и готовы к работе.

      Будьте гибкими. Наличие плана – это несомненно хорошая идея, но вместе с тем важно быть гибким и подстраиваться, когда это необходимо. К примеру, если в какой-то день вы чувствуете себя не важно, лучше пропустить пару ивентов и прийти в себя. Если благодаря ночному дип рану вы легли спать слишком поздно, возможно стоит пропустить ранние события следующего дня, немного отдохнуть и набраться сил. И наоборот, если у вас появляется возможность сыграть какой-то из незапланированных турниров, вы можете просто добавить его в свой игровой день.

      Включите сателлиты в свое расписание. Не зависимо от того насколько глубок ваш банкролл, благодаря сателлитам вы потратите меньше на бай-ины и в целом улучшите ваше ожидание от участия в серии MicroMillions. Поля в сателлитах с микро ставками особенно слабые и это делает их очень выгодными для гринда.

      Меньше творчества. Вы наверняка слышали о "синдроме исполнителя", когда игроки постоянно пытаются провернуть какой-то хитрый ход, или используют творческие линии, желая запутать оппонентов и таким образом подтолкнуть их к ошибке. Запомните – это микролимитная серия. Игровой пул по большей части представлен слабыми хобби игроками и обычными любителями покера. Их не нужно стимулировать, они регулярно делают ошибки без сторонней помощи. Исполнение против таких оппонентов играет против вас и по меньшей мере стоит вам недополученной прибыли. Играйте просто и прямолинейно - это принесет вам деньги.

      Фокусируйтесь на дип ранах. Многие игроки мультитейблеры играют одновременно несколько турниров. До тех пора пока вы не перегружаетесь и можете уделять каждому из столов достаточно внимания, в этом нет ничего плохого. В ранних стадиях турниров MicroMillions вы будете играть достаточно прямолинейно, этому способствует обилие слабых игроков, которые легко расстаются со своими фишками. По мере того как вы будете продвигаться глубже, большинство слабых соперников вылетит и с каждым шагом выплат игра будет становиться все более аккуратной. В этот момент самое время переключиться и сфокусироваться на вашем глубоком проходе. Больше внимания уделяйте игрокам, которые стараются пересиживать и входят в игру только с сильными руками, а также тем, кто лузово атакует этих тайтовых игроков. Оставайтеть собранными и сфокусированными на игре за столом, это позволит найти оппонентов, которых можно эксплуатировать, с их помощью вы сможете улучшить свое турнирное положение.

      Будьте психологически устойчивы и эмоционально уравновешены. Постарайтесь оставаться сильными ментально и все время контролируйте свои эмоции. Когда вам хорошо заходит, вы не самый лучший игрок в мире, равно как и в случаях, когда турнир складывается плохо, вы не худший из всех. Сохраняйте эмоциональный баланс… не начинайте играть более лузово, если игра идет очень хорошо, и не зажимайтесь, если вас постоянно переезжают. Для успеха в этой серии психология - это критически важный момент, именно она позволит вам оставаться ментально собранным и сфокусированным на результат.

      Играйте отдохнувшими и держите себя в тонусе. Тяжело оставаться психологически устойчивым и собранным, когда вы устали или голодны. Наиболее остро это чувствуется на фоне регулярных затяжных сессий. Постарайтесь как можно больше отдыхать в перерывах между игрой и придерживайтесь хорошо сбалансированного рациона питания. Держите под рукой немного легких закусок или энергетиков на случай дип ранов в длинных игровых сессиях. Забота о теле и мозге позволит оставаться на пике ваших возможностей в процессе гринда.  

      Делайте перерывы если это необходимо. Быть психологически устойчивым и эмоционально уравновешенным достаточно сложно и на самом деле легче сказать, чем это сделать. Если вы чувствуете ментальную усталость, постарайтесь отдохнуть или выпейте немного кофеиносодержащего напитка, чтобы оставаться в форме. Если эмоции меняют вашу игру и вы начинаете тильтовать, остановитесь на несколько минут, постарайтесь успокоиться и приветсти ваши мысли в порядок. Проиграли огромный пот с парой карманных тузов? Если это злит и приводит вас в ярость, пройдитесь по комнате, подышите и забудьте о случившемся. Даже если вы все еще продолжаете борьбу в турнире, нет ничего страшного в том чтобы пропустить несколько раздач. Находясь в ситауте, максимум вы потеряете несколько блайндов, тогда как играя в тильте, можете с легкостью залить весь стек.  

      Воскресенье оставьте для покера. Я знаю, у многих есть семья и личная жизнь не всегда позволяет играть все воскресенье на пролет. Но если это возможно, отмените все дела и зарезервируйте два ближайших воскресенья, т.к. в эти дни будут сыграны наиболее интересные и прибыльные события серии MicroMillions. $5.50 Sunday Storm за половину обычной цены и следующий за ним воскресный турнир $22 Main Event с гарантированным призовым фондом в 1 миллион долларов! Даже если последний вам не по банкроллу, это не повод отказываться от участия в таком выгодном турнире. Обратите внимание на сателлиты и попробуйте отобраться на Главное Событие фестиваля. Этот турнир заслуживает особого внимания. Сделайте все возможное, чтобы принять участие в этом ивенте.

      Получайте удовольствие. Несмотря на взлеты и падения, покер - это увлекательная игра и ваш позитивный настрой в длительной перспективе обязательно выльется в позитивный результат!
    • Автор: GlavFish
      На календаре начался новый год и самое время задуматься над тем, чего мы хотим от покера? Мы ставим перед собой покерные цели, рассчитывая достичь новых высот, но часто не имеем возможности их успешно реализовать, поскольку выбираем неправильный тип цели.
      Ниже указаны самые характерные ошибки, которые были мной выявлены во время работы над поставленной целью с покерными профессионалами, и, конечно же, некоторые советы, как избежать их самим.

       
      Слишком много целей
      Все очень просто: мы хотим все и сразу. Устанавливая цель, покерные игроки говорят, что хотят заносить МТТ, бить $3/$6 лимит в онлайне, получить статус Supernova Elite, изучить микс игры и играть больше живых турниров.

      Правильно поставленная цель позволит вам сфокусировать свое внимание на самом важном, шлифовать навыки игры и оставаться на плаву в не самые удачные периоды. Просыпаясь утром вы должны четко осознавать, на что обратить внимание, чтобы достичь успеха. Когда вы ставите слишком много задач перед собой, это создает неясность в том, на что следует потратить время. Это может сильно замедлить ваш процесс достижения поставленной цели, если вы постоянно будете решать в каком направлении двигаться.

      Если у вас одна глобальная, комплексная цель, например достичь статуса Supernova Elite на первое время, то именно она должна быть единственной и первостепенной. Если вы поставили перед собой менее серьезные цели, то их проще совмещать и можно одновременно работать над реализацией 2 или 3 задач. Например, если вы хотите закрепиться на $2/$4 лимите и улучшить свою игру на терне, то над этими двумя целями можно работать параллельно, не пренебрегая одной из них.
       
      Не установлены ожидаемые результаты
      Многие из вас уже знают, что зацикленность на достижении результата может понизить качество игры, однако некоторые игроки пытаются полностью игнорировать их, и это тоже не есть хорошо. Игнорировать результаты вообще нельзя, поскольку они имеют значение. Так, например, Гас Хансен не обращает внимания на цифры, играя на самых высоких лимитах кэш-игр, где по его словам он проиграл уже более $13 миллионов.
      Игроки, считающие, что устанавливать цели ориентированные на результат, плохо, пытаются таким образом (подсознательно или нет) избежать провала. Когда они ставят перед собой цели ориентированные только на качество, они уменьшают шансы на неудачный исход, но при этом минимизируют свою возможность достичь успеха.
      В идеале игроки должны устанавливать цели, в которых они акцентируют внимание на результате и качестве, поскольку эти оба показателя взаимосвязаны. Результат цели определяет отметку, которую игрок должен достичь, а качественная цель указывает путь, благодаря которому к этой отметке можно добраться. В покере, когда вы точно знаете сколько денег хотите выиграть, сколько титулов завоевать или на какой лимит желаете выйти, вы устанавливаете траекторию своей игры. После этого следует определить качественные цели, которые позволят реализовать задуманное. Например, это может быть изучение специфических тактик игры, необходимость нанять тренера или поработать над выбором оптимального типа игры. В итоге цель ориентированная на результат заставляет вас тщательнее работать над достижением качественной составляющей, что увеличит ваши шансы на достижение успеха.
       
      Слишком оптимистичный старт
      Когда вы определились с целью, вы зачастую можете переоценить свои возможности и они не будут соответствовать реальному положению дел. Слишком часто игроки в покер устанавливают себе цель, пребывая на определенном взлете, когда они попали в виток апстрика, или в начале нового месяца, или года, или после затяжного отдыха от покера.
      Устанавливая цель при положительной динамике, вы ожидаете, что именно таким образом будут складываться обстоятельства при каждой вашей игре. Например, игрок решил за год заработать $100000 сразу после победы в каком-то турнире. Проблема, конечно, заключается в том, что вы не учитываете влияние дисперсии. Поэтому когда такой игрок попадает в даунстрик, ему значительно сложнее справиться с ситуацией не только потому что никому не нравится проигрывать, а потому что все надежды и мечты с каждым разом удаляются все дальше от вас.
      Устанавливая цель после длительного перерыва или в начале нового года, игроки предпочитают игнорировать все свои предыдущие слабости и неудачи. Когда так оптимистично смотрите в будущее, вы хотите верить, что способны достичь своей цели. Но при этом вы невольно игнорируете предыдущие ошибки и слабости, над которыми следует поработать для достижения поставленной цели. Быть оптимистом, конечно, хорошо, но только если это не мешает вам акцентировать внимание на существующих проблемах и необходимости их исправления для успешного завершения поставленной задачи.
      Если вы ставите перед собой определенные цели, будучи наполненными оптимизмом, это не плохо, но будьте готовы к тому, что некоторые вещи могут пойти не по плану и немного скорректируйте свои ожидания. Учитывая возможные препятствия при установке цели, вы с большей вероятностью получите ожидаемый результат. Потратьте какое-то время перед началом работы на формирование плана борьбы с непредвиденными обстоятельствами. Таким образом вы подготовите себя и сможете справиться с негативным влиянием различных факторов, что позволит верно следовать по выбранному пути и в итоге достичь намеченной цели.
      Джаред Тендлер тренирует более 500 игроков в покер, включая ведущих профессионалов. Он является автором книг, одна из которых написана в соавторстве с Барри Картером - Покер, игры разума.