Как избежать проблем со здоровьем, играя в покер?

[GlavFish 382]

Игра в покер неизбежно связана с теми же рисками для здоровья, что и обыденная офисная работа. И хотя многим может показаться, что эта проблема слишком раздута или просто смешна, учитывая невысокую травматичность офисной работы, на самом деле риски для здоровья присутствуют, и не обращать на них внимание просто глупо. 

 

Вы можете предотвратить негативные последствия для качества своей жизни посредством небольшого вложения усилий. Для этого нужно просто знать, из-за чего могут возникнуть проблемы, а также как с ними бороться. 

 

Сон

Сон – это важная часть жизни каждого человека, и его время происходят различные процессы, способствующие не только вашему отдыху, но ещё и обучению. Во время сна все те знания, что вы приобрели за день, раскладываются по полочкам, приобретают более структурированный вид и становятся более легкодоступными для вас впоследствии.

 

Во время сна в ночное время суток также вырабатывается мелатонин, способствующий снятию стрессов, а также по-иному положительно влияющий на ваш организм. Таким образом, ночной сон значительно лучше, нежели чем дневной сон. 

 

Необходимость во сне для разных людей может быть разной, однако многие эксперты сходятся восьмичасовом сне как наиболее здоровом. Вполне возможно, что вам будет хватать шесть часов. В любом случае, если вы понимаете, что вам приходится жертвовать сном, то нужно что-то менять, иначе ваше обучение будет страдать, а стрессы ухудшат ваше психологическое состояние во время игры в покер. 

 

 

Отдых для глаз

Самый простой и прямой негативный эффект от игры в покер – это негативное влияние на глаза, которые от продолжительного взгляда в монитор высыхают и просто устают. Уставшие глаза – это бич игровой сессии, который очень сложно перебороть. 

 

Мало того, что это увеличивает общий уровень стресса, так ещё и вы просто не сможете нормально сконцентрироваться на прочтении игровой информации. Всё это приводит к ошибкам восприятия, плавно перетекающим к ошибкам принятия решений, а значит к финансовым потерям.

 

Для борьбы с данной проблемой необходимо делать, как минимум, пятиминутные перерывы каждый час, во время которых ваши глаза не должны смотреть на экран монитора, телефона, компьютера или любого другого электронного предмета.

 

Ещё один способ «разгрузить» глаза – это специализированные очки, призванные не пускать «блики» и несколько скорректировать цветогамму. Это, однако, требует дополнительных вложений.

 

 

Боли в низу спины

Сидение, особенно если ваша поза неправильна, наносит вред вашей спине. Отсюда могут возникнуть проблемы с осанкой, что не только изменит ваш внешний вид в негативную сторону, но ещё и может ухудшить качество вашей жизни посредством привнесения вполне реальной физической боли.

 

Первое, что вы должны делать, это постоянно вставать, немножко ходить по квартире, возможно, делать какие-то физические упражнения с собственным весом, делать растяжку или упражнения из йоги. Всё это поможет снять усталость всех тех частей тела, которые утомились от постоянного пребывания в одной позе и восстановить нормальное кровообращение. 

 

Помимо этого, вам стоит задуматься о том, чтобы купить кресло с поддержкой для низа спины. Оно позволит сохранить вам осанку в целости и сохранности дольше, а также позволит чувствовать себе менее уставшим. 

 

 

Следите за питанием

Не стоит забывать, что питание – это большая часть нашей жизни, которая отвечает не только за чувство голода (и его отсутствие), но ещё и за поступление витаминов и минералов, необходимых для полноценного функционирования вашего тела и сознания. 

 

При дефиците некоторых витаминов могут возникать нежелательные последствия, связанные с небольшим ухудшением когнитивной деятельности. Для игрока в покер подобное неприемлемо. Поэтому необходимо питаться сбалансированной пищей, а также минимизировать количество «вредной» еды и сладкого. Первое приносит негатив посредством обильного количества «плохих» жиров, а второе влияет на уровень сахара в крови не самым правильным образом. Безусловно, полностью отказываться от сладкого необязательно. 

 

Также стоит позаботиться о «перекусах». Ваши лучшие друзья в этом вопросе – это фрукты (бананы отлично подходят), орехи (прекрасный источник витаминов и полезных жиров) и более сложная пища. Еда необходима для поддержания высокого уровня энергии, которую вы затрачиваете в процессе игры (интеллектуальная деятельность тратит достаточно много).

 

Отдых 

В погоне за большим количеством рук многие покеристы забывают о самом простом отдыхе, не связанном с компьютерами и компьютерными играми. Лучший отдых – это активное времяпровождение, особенно если вы проводите за компьютером много времени, вне зависимости от вида вашей деятельности. Но не все любят отдыхать именно на улице, поэтому чтение книги или какие-то иные занятия и хобби отлично подойдут.

 

Перегрузка трудовой деятельностью – это путь к стрессам, а также к снижению эффективности вашего обучения. Пытаясь набрать в очередном месяце сумасшедшее количество рук вы рискуете хронически снизить свою игру до B-уровня просто из-за хронического стресса и недостатка отдыха.

 

Вашему мозгу требуется отдых для того, чтобы разложить все полученные знания и навыки. Не пренебрегайте им. Всё-таки покер – это лишь средство улучшить вашу жизнь посредством удобного средства для заработка денег, а не вся ваша жизнь вообще.