Перейти к содержимому
GlavFish

10 советов, которые помогут вам справиться с тильтом

Recommended Posts

29002801434450914-full.jpg

Тильт – главный враг каждого игрока в покер. Чуть только вы даете слабину, он начинает моментально съедать ваш банкролл. В этой статье мы дадим вам 10 советов о том, как повысить ваш психологический барьер и достигнуть нирваны во время игры в покер.

 

 

1. Абстрагируйтесь от денег

Самое лучшее, что вы можете сделать для предотвращения тильта, это полностью игнорировать денежные результаты. Ваша главная цель заключается в достижении состояния нирваны, когда вы играете исключительно ради удовольствия и с целью принятия наиболее эффективных решений. Любые ваши ошибки – просто опорные точки, с которыми потом вы будете работать в процессе обучения. Когда вы разбираете бедбиты или кулера, вы просто  сетуете на природу игры, что абсолютно бессмысленно.

 

Абстрагироваться от денег нет так-то просто. Говорят, что счастье за деньги не купишь, но на них однозначно  можно купить какую-нибудь классную вещь или отправится в тур. Для начала старайтесь не проверять баланс, пока играете. Не открывайте кассу. Скройте денежные результаты в отчетах вашей трекинговой программы, не смотрите на свой график. В то время как в глубине души вы все еще хотите заработать много денег, устранив визуальные триггеры и перенаправив ваше внимание на развитие необходимых навыков, вы уменьшите стресс, вызываемый проигрышами.

 

2. Помечайте ошибки и забывайте про них

Многие игроки страдают от того, что часто не могут забыть недавно допущенную ошибку. Вы так стараетесь стать лучше в этой игре, но продолжаете допускать все те же треклятые ошибки. Слава Богу, во врем игры вы можете делать заметки и разбирать их после сессии. Помечайте плохо сыгранную руку и двигайтесь дальше. Забудьте о ней и сосредоточьтесь на следующей руке.

 

Если вы отыграли сессию как никогда плохо, примите тот факт, что это прекрасное время для новых идей и движения вперед! Внимательно разберите те вещи, которые не работают. Принимали ли вы поспешные решения? Понимали ли ваши оппоненты, что вы на тильте? Как проявлялся ваш тильт? Могли ли вы использовать те же линии или те же размеры ставок и тайминг с велью-руками вместо блефов?

 

3. Повторяйте мантру

Справиться со стрессом не так просто, как кажется. Попробуйте повторять мантру. Это такие слова или фразы, которые вы повторяете про себя, чтобы помочь себе расслабиться. Они могут пробить ваш эмоциональный туман и вернуть мозгу логику. Возможно, если вы напишите на бумажке некоторые из этих фраз и повесите ее около монитора, это поможет вам лучше справляться со стрессом:

 

  • Краткосрочные результаты не важны.
  • Я не могу изменить прошлое.
  • Я делаю все, что могу.
  • Это просто игра.

 

Попробуйте несколько раз медленно и спокойно сказать в слух эти фразы и следите за результатом.

 

4. Физические нагрузки

Это очень важный момент. Под физической нагрузкой понимается все то, что повышает частоту сердечных сокращений. Не ограничивайтесь только работой с весами. Попробуйте бег, езду на велосипеде, плавание, ходьбу по лестницам или просто прогулки с собакой (в гору). Давайте такую нагрузку, благодаря которой кровь в ваших сосудах будет циркулировать быстрее. Если в данный момент у вас все худо с физическими нагрузками, попробуйте начать с 5 минутных занятий. В конце концов, вы достигните результата, как минимум, 20 минут три раза в неделю, что является нормой.

 

Регулярные физические нагрузки –  лучшее, что вы можете дать своему организму. Они заряжают вас энергией, и имеют длительный успокаивающий эффект. Они помогают вам очистить разум, улучшить концентрацию и игнорировать отвлекающие факторы. Все это выполняет главную функцию – развивает вашу силу воли. При должном подходе физические нагрузки даже помогают избавиться от употребления алкоголя, кофеина и курения!

 

5. Минимизируйте случаи употребления алкоголя, кофеина, сахара.

Эти вещи имеют эффект обратный физическим нагрузкам. Они «загрязняют» не только ваше тело, но и разум. Все они вызывают привыкание, которое приводит вас к еще более разрушительному поведению за столами.

 

Даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как печенька или плитка шоколада может повысить скорость ваших мыслей, в результате чего вы начнете принимать поспешные решения. Иногда, если бы вы подумали несколько дополнительных секунд, возможно, вам удалось бы найти фолд на ривере и сохранить стек.

 

6. Сон

Можно с уверенностью сказать, что большинство профессиональных игроков в покер не высыпаются, но хороший сон жизненно необходим для достижения максимальной производительности. Вы должны спать, как минимум, 7 часов в сутки и ложиться всегда примерно в одно и то же время. Кроме того, исследования показали, что у всех нас есть «запас» сна. Чем больше дней, недель, месяцев вы будете лишать себя здорового сна, тем больший ущерб это будет приносить вашему организму. И чем дольше это будет продолжаться, тем сложнее вам будет восстановиться. Например, если вы не высыпаетесь 3 ночи подряд, чтобы восстановиться, вам может потребоваться 2 или 3 ночи хорошего сна.

 

Если вы хотите всегда высыпаться, старайтесь неукоснительно соблюдать эти правила:

 

  • Тяжелая (физическая/умственная) нагрузка  в течение дня.
  • Никакого кофе после обеда.
  • Не пить после 7 вечера, чтобы не бегать в туалет посреди ночи.
  • Никакого мяса на ужин и всего, что долго переваривается.
  • Бонус: медитация перед сном.

 

Проснуться утром после фантастического сна – одно из лучших удовольствий в жизни. Вы полны надежд и мотивации на весь день вперед, и кажется, что все возможно!

 

7. Медитация

В то время как физические упражнения укрепляют ваше тело, медитация укрепляет ваш разум. Самым быстро ощутимым преимуществом медитации является снижение стресса, но не только этим она так полезна.

 

Медитируя, вы познаете себя. Вы начинаете замечать все больше и больше новых вещей в вашей жизни. Вы начинаете замечать, как многие маленькие детали складываются воедино и влияют на вас, и то, как вы влияете на других. Вы начинаете замечать больше ситуаций за покерными столами. Концентрируясь на чем-либо во время медитации, вы можете удивительным образом развить свою концентрацию в целом в жизни.

 

Медитация может сделать  вас менее восприимчивыми к тильту. Бедбиты больше не будут вас так тревожить, и вам станет легче справляться с жизненными стрессами.

 

8. Плановые перерывы

Чем дольше идет ваша сессия, тем больше риск тильта. Эмоции будут скапливаться, пока не выплеснутся на столах. Избавьте себя от этого стресса, делая регулярные перерывы каждые 30, 60 или 90 минут, в зависимости от вашего опыта и типа игры.

 

Томми Анджело называет это «умением вовремя выходить». Вы вырабатываете привычку приостанавливать вашу сессию каждый день, и со временем эта привычка поможет вам развить необходимую силу воли, чтобы закрывать столы, как только вы почувствуете первые признаки тильта.

 

9. Спускайтесь по лимитам

Если вы замечаете у себя злостную форму тильта, спуститесь на лимит ниже. Вы должны всеми силами стараться избежать усугубления ситуации и снова почувствовать уверенность в своих силах. Опуститесь на лимит ниже и показывайте свою А-игру. Несмотря на то, что вы знаете, что бьете свой лимит, иногда такие спуски полезны для сохранения вашей уверенности в себе.

 

10. Отдыхайте от игры

Если даунсвинг не прекращается, и вы просыпаетесь каждый день с поникшей головой, сделайте себе выходной. Не начинайте следующую сессию в плохом настроении, иначе вы просто настраиваете себя на -EV игру. Вместо этого проведите день-два без покера, делая то, что вам действительно нравится. Прогуляйтесь по улице и насладитесь свежим воздухом. Напомните себе, что в жизни есть вещи намного важнее игры в карты!

 

оригинал

Изменено пользователем GlavFish

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас в сети   0 пользователей, 0 анонимных, 146 гостей (Полный список)

    Нет пользователей в сети в данный момент.

  • Похожие публикации

    • Автор: DOGGYLA
      Бекинговый фонд «КОТ-МТТ» запускает новый курс «Кот SpeedRun» — первый поток стартует в конце мая/начале июня и будет длиться 100 дней
      Целый семестр игроки будут посещать лекции и тренировки, сдавать домашние задания и разбирать ошибки с наставниками. Это не просто набор видеоуроков — у них будет куратор, преподаватели, расписание, разбор домашних заданий. Игроков ждет три месяца интенсивных тренировок с лучшими тренерами школы КОТ-МТТ.
      Что это за курс и что в нем особенного? 
      Предыдущие курсы школы доказали свою эффективность — выпускники присоединились к команде или играют самостоятельно на профессиональном уровне. Новый курс вобрал в себя все самое важное и самое новое, что есть в мире покера. 
      Мы разработали наш новый курс “Кот SpeedRun” с командой топовых профи и вложили в него все самое главное, что нужно знать и уметь покеристу. Мы не просто открываем доступ к лекциям, а проводим интенсив с тренировками и поддержкой менторов. Я не знаю аналогов на рынке покерного образования. “Кот SpeedRun” — лучший вариант для тех, кто хочет быстро добиться успеха в покере
      — рассказал Саня AlexZAЗ Зубов, регуляр АБИ 200+ и сооснователь школы КОТ-МТТ. 
      Информация в курсе «Кот SpeedRun» четко структурирована, ученики получают теорию и практику, разбор ошибок и тренировку от ментал-коуча, потому что без менталки невозможна оптимальная игра. 
      Что вам даст курс?
       Вы научитесь подходить к покеру как к комплексной дисциплине. Поймете, на какие блоки делится игра, какое влияние оказывает каждый блок на вашу стратегию и как они взаимодействуют друг с другом;
       Понимание игры на префлопе в зависимости от турнирной ситуации. Благодаря этому вы добьетесь выгоды в каждой возможной ветке решений;  Как пользоваться статистикой, как узнать правильное решение с помощью покерного софта;  Бонус: обсуждение раздач в кругу единомышленников и поддержка куратора 24/7. Программа
      Курс начнется с общего приветственного созвона, на котором куратор расскажет о том, как все будет происходить и ответит на все вопросы. Каждый участник начинает с индивидуальной тренировки на старте, где его ждет полный разбор главных проблем в игре, над которыми нужно поработать в первую очередь. По итогам занятия составляется план исправления ликов и рекомендации по необходимым инструментам для работы. Далее начнется основное обучение. 
      Во время курса вы изучите темы: 
      Построение диапазонов RFI; Игра агрессором в позиции; Защита ББ. Префлоп и постфлоп; Колдколл и 3бет; Игра против 3бетов; Игра агрессором без позиции; Основы ICM; Профессиональный подход в МТТ; Математика и комбинаторика; Логика принятия решений; Игра блайнд против блайнда; Основы работы со статистикой; В общей сложности, вас ждет 14 часов обучающих видео. Также в программу входит индивидуальная тренировка, шесть групповых тренировок, групповая тренировка Сани AlexZA3 и ментал-коуча Олега RiverNuts и 9 разборов домашних заданий в лайв режиме.
      Игроки дополнительно получат: 
      Лаконичный KOT-HUD для Hand2Note. Чарты для каждого урока курса. Доступ к серверу для работы с покерным софтом. Доступ в видео библиотеке тренировок.  Раздел разбора раздач. В конце семестра участников ждет экзамен, который поможет вам определить, насколько вы усвоили информацию.
      Кто такие КОТ-МТТ?
      Школу КОТ-МТТ основали именитые профи покера: чемпион WPT-2020 Андрей «Kot_Spartac» Котельников и обладатель кубка EPT, финалист Triton 2024 Саня «AlexZAЗ» Зубов. В команде только топовые профессионалы из мира покера, которые постоянно развиваются и прокачивают свои знания и навыки.
      Андрей «AwadeuS» — старший куратор и методист КОТов. Разработчик уникальных инструментов: «Расписатор», анализ EV, кастомной статистики и системы скоринга.
      Олег «RiverNuts» — психолог и ментал-коуч. Найдет подход ко всем игрокам, научить добиваться целей и не выгорать.
      Сергей «Elendil» — тренер старшей группы. Автор одной из самых популярных тем по обучению. 
      Игорь «Master_prophet» — ваш личный путеводитель и наставник в рамках курса. Проводит индивидуальные и групповые тренировки, поддерживает на вашем пути в покере и отвечает на все ваши вопросы.
      Кому подойдет курс
      Хотите увеличить ROI, чтобы больше зарабатывать; Хотите быстро подняться по лимитам до ABI 20; Много играете в покер, но не имеете надежной покерной базы; Имеете представление о Покере, но никогда не играли профессионально; Хотите позволить себе жить в любой точке мира.  Сколько это стоит?  
      Курс длится 100 дней и стоит $300 долларов в месяц. Если вы оплачиваете сразу весь курс, то получаете скидку $150 и полная стоимость будет $750. 
      Как записаться на курс?
      Количество мест в потоке ограничено, и это не пустые слова. Школа сделала это для того, чтобы все ученики успели получить индивидуальные тренировки и обратную связь от тренеров. КОТ-МТТ не работает на поток, они работают на качество.
      Оставь заявку можно у менеджера в телеграме
    • Автор: black_dead77
      Как играть турниры Double or Nothing ?
      Существует множество различных видов Sit&Go турниров. Один из них - Double or Nothing (DON). Этот тип игры в свое время активно внедрялся на PokerStars, пока рум не перешёл на несколько другой формат – Fifty50 Однако и сегодня большинство других румов предлагают игрокам эти STT, и в рамках данной статьи мы поговорим о том, как играть Double or Nothing, чтобы добиться положительных результатов.
      В первую очередь давайте рассмотрим сущность таких турниров. Их основой является принцип, по которому половина участников удваивают первоначальный бай-ин. Но тут очень важно сразу оговориться: речь идёт о двух бай-инах за вычетом рейка. Опытные покеристы сразу поймут, к чему мы тут клоним. Новички могут посчитать, что им для игры в ноль нужно побеждать на половине турниров Double or Nothing. Однако на деле это не так. Из-за пресловутого рейка для выхода в ноль необходимо выигрывать около 55% турниров (точная цифра зависит от размера рейка в конкретном руме).
      Рассмотрим пример:
      $11 ($10+$1) NL Holdem Double or Nothing (в сети Ongame, к примеру, рейк на ДоНах именно 10%). Сыграно 100 турниров, в 50 одержаны победы. Затрачено на бай-ины: $1100. Возвращено: $1000. Получается, что убыток игрока равен 100 долларам (из-за рейка). А если бы игрок выиграл 60 турниров из 100, то он бы получил профит в $100.
      Считается, что DON’ы идеально подходят начинающим покеристам. Что ж, в этом есть своя правда. Действительно, войти в число 50% участников турнира намного легче (особенно на микролимитах), чем финишировать в тройке при 9 игроках. Но и здесь нужно понимать, что победа на одном 1-столовом турнире S&G 9-max принесёт выигрыш, равный 4-5 бай-инам. Следовательно, для игры в ноль нужно выигрывать лишь 1 из 5 турниров! А если вы играете DON’ы, то такая роскошь вам не подойдёт.
      Впрочем, зачастую низкая конкуренция за столами Double or Nothing позволяет рассчитывать на успех. К тому же многие игроки совершенно не знают, как себя вести, когда дело доходит до решающих баталий и их стек тает у них на глазах, они начинают совершать ошибки и вылетают. То есть нередко для попадания в призы нужно совсем немного: поставить пару аллынов на хороших руках и украсть блайнды, а тем временем остальные игроки в спорных ситуациях друг друга перекалечат. Разумеется, чем выше играемый лимит, тем реже такие ситуации будут встречаться.
      Базовая стратегия игры DON
      Залогом успеха на таких турнирах является следование базовой стратегии игры в покер. Тайтовый стиль идеально подходит для DON’ов. Особенно это касается стартового отрезка турнира. Рекомендуется заходить в раздачу лишь в том случае, если вы получили лишь очень сильные карманные карты (от TT и выше). Излишний риск на ранних стадиях недопустим. Нет смысла пытаться поймать нужную карту, устраивая битву за маленькие банки.
      Как правило, одного удвоения бывает достаточно, чтобы закончить турнир в призовой зоне. Следовательно, если вам удастся выбить одного из оппонентов, то считайте себя счастливчиком. После этого можно начинать играть ещё более тайтово. В то же время нельзя ударяться в крайность: если вы полностью откажетесь от каких-либо действий, то блайнды быстро «съедят» ваш стек.
      В DoN’ах очень важно отслеживать размер стеков оппонентов. Атаки на «коротышей» позволят регулярно пополнять запасы фишек. Игроки с небольшим стеком будут действовать аккуратно, ожидая премиум-рук. И в эти моменты они будут особенно уязвимы для стилов блайндов с вашей стороны. Постарайтесь выявить слабых игроков и новичков. Они, как правило, заходят в раздачу с широким спектром рук. Сильные игроки, напротив, будут скидывать карты в большинстве раздач. Лучше всего начать охоту за слабыми оппонентами: тайтовых регуляров стоит обходить стороной.
      На средней стадии турнира необходимо переходить на более агрессивную манеру игры. Очень сильным оружием станет стил блайндов. При этом в данном случае лучше атаковать игроков со средними стеками. «Коротыши» с большой вероятностью выставятся «олл-ин»: растущие блайнды вынудят их рисковать. Также стоит избегать постфлопа. Ваши атаки должны быть молниеносными: либо вы скидываете, либо повышаете рейзите (в большинстве ситуаций – пушите, особенно в ДоНах с турбо-структурой). Здесь два пути: вы повышаете, держа в руках сильные карты, либо повышаете, заставляя соперника скинуть. Но в этом случае вы должны быть уверены в том, что жертва скорее всего сдастся агрессии. Обычно на данной стадии турнира игроки начинают действовать еще осторожнее. Несколько человек уже покидают стол, призовая зона приближается, никто не хочет вылетать в шаге от денежного вознаграждения.
      На баббле все будет зависеть от величины вашего стека и характера поведения оппонентов. Когда для попадания в призы остается выбить всего одного человека, ваша единственная цель – не стать этим бедолагой. Следовательно, здесь уже придется отказаться от риска. Помните, что совершенно неважно, с каким стеком вы завершите турнир. Будь у вас 5000 фишек или 100 фишек, вы получите то же самое вознаграждение – удвоение бай-ина. Поэтому вновь повторимся: нужно избегать риска. Если в других типах турниров колл пуша с AQ с некомфортным стеком – решение исключительно стандартное, то в DoN’ах выгода такого решения снижается.
      Если у вас средний стэк, то лучше позвольте другим игрокам выбивать лишнего участника турнира. Предположим, оппонент поставил аллын с батона. У него и у вас по 2500 фишек, идет пребаббл. Вы держите в руках AT. Стоит ли колировать? – Скорее нет, чем да. Например, оппонент атакует с JQ, в этом случае вероятность вашего выигрыша составит лишь около 65%! Так зачем подвергать себя риску? Если вы сидите за столом с агрессивными оппонентами, то на заключительной стадии они сделают все за вас! Не вмешивайтесь и наслаждайтесь их баталиями. Также рекомендуется определить игроков, которые придерживаются стандартной стратегии DON. Они как раз чаще всего будут избегать любой конфронтации. Следовательно, их блайнды – подходящая мишень для атаки.
    • Автор: GlavFish
      В активно развивающемся мире покера любой игрок, который решил сделать игру в покер основным или дополнительным источником дохода, рано или поздно сталкивается с необходимостью обзавестись специальной программой, собирающей покерную статистику на оппонентов.
      Во время оффлайн игры мы успеваем следить за действиями оппонентов, запоминать их активные действия в зависимости от силы руки. При игре онлайн мы также можем делать заметки на оппонентов, но если покер для вас является не просто развлечением, а источником дохода, то вероятно вы занимаетесь мультитейблингом, из-за чего просто не успеваете следить за игрок сразу за несколькими столами. Именно в такой ситуации на помощь приходят специальные программы, которые "следят" за действиями оппонентов и выводят на стол основные статистические данные, свидетельствующие о маневрах противников.
      Сегодня мы расскажем о трех основных показателях, которые, как правило, можно выводить на игровой стол, чтобы получить дополнительную информацию о стиле игры оппонента, его возможном диапазоне рук и агрессии.
      VPIP - показатель, который отображает информацию о том, как часто оппонент заходит в банк.
      Среднее значение VPIP для 9-макс столов составляет около 17-25%. Если у игрока этот параметр выше, значит он проповедует лузовый стиль игры, разыгрывает довольно широкий диапазон стартовых рук. Если VPIP составляет 6-12%, то игрок более тайтовый, заходит в раздачу только на премиум спектре.

      Определив стиль игры оппонента, мы можем выработать определенную стратегию игры против него, позволяющую максимизировать прибыль. Так, например, тайтовый игрок с VPIP 8% (премиум руки) куда чаще оплатит нам со своими оверпарой или ТПТК наше попадание в сет. Против лузовых игроков мы можем наоборот играть тайтовее, используя их любовь к игре на широком спектре.
      PFR - показатель, который отображает информацию о том, как часто оппонент заходит в банк рейзом (опенрейзом или 3-бетом после рейза от оппонента).
      Данный параметр позволяет определить насколько агрессивен или пассивен противник. Удобнее всего использовать его в сочетании с VPIP. Как правило, именно эти две характеристики выводятся первыми и дают основную пищу для размышления о стиле игры оппонента.
      Так, например, игрок с VPIP 22 PFR 18 является тайтово-агрессивным, против него будет довольно сложно разыгрывать свою руку, поскольку в спектре оппонента будут сильные стартеры, с которыми от заходит в игру рейзом и не использует лимп. А ведь именно лимп является одним из основных проявлений слабости игрока на префлопе.
      Если у противника показатели 45/8, значит он разыгрывает слишком много стартовых рук и мы можем эксплуатировать его эту слабость.
      RFI - показатель, который отображает о том, как часто противник входит в раздачу рейзом, если до него никто не вошел в банк. Этот параметр в статистических программах имеет несколько вариаций. RFI - общий показатель, но мы можем получать информацию о "первом рейзе" оппонента на какой-то конкретной позиции.
      Так, например, общий RFI может составлять 15%, но при этом сам игрок будет рейзить на баттоне в 50% случаев в надежде украсть блайнды.
      Следовательно, порой нам важнее знать статистику RFI оппонента в определенной позиции, чем общий показатель. Например, если оппонент открывается рейзом с баттона в 90% случаев, если никто до него не зашел в раздачу, значит мы можем его чаще 3-бетить и забирать банк на префлопе, поскольку он открывает очень широкий диапазон стартовых рук. При этом следует учитывать значение показателя Fold to 3Bet оппонента, но о нем подробнее мы расскажем в одной из следующих статей.
×