Колебания. Куда приводит непоседливый ум

[Paks13 8239]

Когда ты живёшь, являясь зависимым от амфетаминов и играешь в Дримкаст сутками, то понимаешь, что это – не лучшая тренировка для профессионального покериста и для ведения бизнеса. В попытке собрать и избавится от моих маниакальных тенденций и уровня внимания золотой рыбки, я выбрал путь абсолютной трезвости, регулярного режима сна и графика упражнений. Я так же провёл серьёзное исследование о том, как усмирить ум, который постоянно «чешется».

В моих исследования часто всплывало слово «осцилляция», и обсуждался сам этот процесс. Вы слышали раньше это слово? Я лично не слышал об этом термине до тех пор, пока не наткнулся на него пару недель назад. Словарь даёт определение глаголу «осциллировать» как «процесс колебания между двумя точками, наподобие маятника», или «колебаться между противоположными верованиями, чувствами, или теориями».

Сама идея осцилляции на рабочем месте заключается в переходе от периода предельного напряжения до периода отдыха. Самая распространённая метафора, которая используется в таких случаях – это сравнение марафона со спринтом; периоды отдыха позволяют мускулам перестраиваться.

Теоретически, наш ум проходит несколько подобных толчков за день, так же как во время сна мы проходим несколько фаз быстрого сна. Хирурги часто берутся за операцию спустя несколько часов после пробуждения, потому что это является периодом, когда мы имеем максимальный запас энергии и концентрации. Многие культуры в своё время ввели в свой быт период дневного отдыха. Ничто из этого не ново для нас.

Но всё же, мы каждый раз натыкаемся на это, когда идём на работу. Мы знаем, что атлет всё ещё в состоянии бороться с самим собой, пытаясь действовать на пике своих возможностей, даже если 90% его жизни были потрачены на тренировки и подготовку к тем оставшимся 10-и процентам. Но как мы можем ожидать, что люди будут работать за куда меньшие деньги и признание, и при этом выдавать хороший результат целый день?

Психологи, которые специализируются на пациентах с травмами, проводят лечение благодаря переходам от периодов стрессовых воспоминаний к техникам релаксации. Их исследования привели к выводу, что разрыв спешки ума чем-то отвлечённым позволяет увидеть проблемы этих людей под другим углом. Если устранить гормоны стресса, то люди начинаются мыслить более рационально, что позволяет им лучше справляться со следующим рывком.

Выносливость постепенно пропадает, как от излишнего её использования, так и из-за недостатка. Вы заметили, как много лучших кеш-регуляров не сидят за столами весь день и каждый день? Они обычно занимаются другими проектами и интересами, к которым они переходят, когда им нужен перерыв. Тем не менее, как много средних мттшеров вы знаете, которые вообще ничего не делают, кроме как играют в покер?

Это не значит, что вам стоит брать перерыв в любой момент, когда вам хочется. Идея состоит в том, чтобы накопить больший потенциал, выставляясь под удар более сложных задач и стресса, но в более короткие периоды времени, которые затем будут сменяться отдыхом и анализом стратегии.
Данный процесс может быть легко применён к кеш-играм. Не стоит просто решать, что пришло время садиться за игру. Перед сессией лучше немножко размяться. Почитать книгу, или форум, например о каком-нибудь профессиональном игроке. Посмотреть тренировочное видео. Записать пару вещей, которые вам бы хотелось улучшить за время сессии. Оставайтесь гибким, но при этом закрепите в своей голове идею о том, что вы хотите улучшить.

Заметьте, что я не сказал «написать план». По словам Фила Айви: «У меня никогда нет плана, когда я сажусь играть. Я просто сажусь и затем беру то, что мне даёт игра».

Пожалуй, лишь Брюс Ли выразился об этом более ёмко: «Будьте подобны воде».

Увеличивайте свой уровень концентрации во время игры. Записывайте короткие заметки так часто, как можете, не теряя при этом и нити экшена. Вы удивитесь как многое вы упускали, когда думали, что уделяли внимание вашей игре. Отметьте, или запишите руки, которые особо вас заинтересовали. Не скидывайте сразу всё на дисперсию. Оставьте ваш циничный фасад дома. Признавайте свои ошибки и записывайте их для последующего анализа.

Вкратце, будьте своим боссом. Делайте то, что сделал бы ваш герой на вашем месте. Охватите стресс. Не бегите от него. По словам Тима С. Гровера, Майкла Джордана и тренера Коуба Брайанта: «Стресс позволяет вам держаться в форме, он заставляет вас мыслить и действовать так, как вы и представить не могли и принуждает вас решать задачи и управлять ситуациями, которые более слабых людей загоняют в укрытие. Вы не сможете преуспеть без него. Ваш уровень успеха определяется тем, насколько хорошо вы способным погрузиться в стресс и управлять им».

А в определённое время полностью отстранитесь от игры. Разве что если вы сейчас невероятно разносите весь стол можно задуматься о том, что уходить пока не стоит, хотя и в такие моменты это может быть не лучшим решением. Выйти на минуту подышать свежим воздухом может помочь вам проанализировать, если вы вдруг впали в выигрышный тильт и начинаете разыгрывать слишком много карт.

В ваш перерыв, для начала полностью отключитесь. Сделайте что-то, что отвлечёт вас от покера. Почитайте художественную литературу, позвоните семье, или загляните к ним, или прогуляйтесь. Не думайте и не говорите о картах. Уйдите так далеко от вашей работы, насколько это получится.
В журнале «Наука», группа австрийских психологов заявила, что по результатам их исследования выходит, что «бессознательный ум является невероятным инструментом для решения сложных проблем, в то время как сознательная часть ума занята чем-то другим, или, возможно лучше даже, когда она не загружена вовсе».
После того, как вы подумали 10-20 минут о чём-то другом, возвращайтесь к анализу игры. Кто, по вашему мнению, обходит вас? Что именно они делают для этого? И теперь, когда вы полностью очистили ваш ум, вы всё ещё думаете, что это происходило на самом деле, или вы просто запоминали выборочные руки?
Задайте себе вопрос о том, какую стратегию вы бы посоветовали кому-то другому для игры против этих конкретных игроков. Следуете ли вы сами своему собственному совету, или вы просто увлеклись моментом?
Очень важно во время сессии так же позволять отдыхать и своему телу. Если вы когда-нибудь смотрели, как очень талантливый игрок в теннис играет какой-нибудь ключевой матч, то вы замечали, что они перед игрой разминаются и высвобождают стресс. В покере мы бежим марафон, а не спринт.
Во время рутинных рук, или когда вы не играете, попытайтесь дышать глубоко до живота и позволять своим мышцам расслабляться. Выдыхайте так долго, насколько можете. Если вы будете следовать этому простому правилу, то вы будете более уравновешенным и отдохнувшим ко времени, когда подойдёт какая-то серьёзная рука.

Данный процесс всегда позволял мне играть куда более собранно во время кеш-сессий. Если я делаю какую-то конкретную ошибку – я тут же её исправляю. Я куда меньше тильтую. Я не вкладываю в игру больше часов. Я вкладываю больше внимания к игре в свои часы.

Подобный процесс помог мне выбраться из $160,000+ даунсвинга в 2012-ом. Я играл слишком много часов с менее, чем оптимальной концентрацией. Один из моих товарищей в то время сказал мне играть меньше часов, когда я ухожу в глубокий ран, потому что он беспокоился о моём уровне внимания. Но так как он раньше никогда и никак не комментировал мою игру, то я принял это его предположение очень серьёзно.

Я начинал свою сессию только после очищения моего ума с помощью пары упражнений. Я пересматривал подстройки, которые я хотел применить к своей игре на протяжении дня. Я вывел для себя правило «10-и столов». Так что я мог занять новое место на моём экране только если в одном из турниров я вылетел. Никакой регистрации до начала турнира, если мой экран уже был забит. Если я добрался до призов в крупном турнире, или до финальных двух столов в малом турнире, то я прекращал добавлять новые игры.

После того, как я заканчивал с глубоким раном, я продолжал регистрироваться в новых турнирах только в том случае, если я чувствовал мотивацию, иначе я сворачивался на этот день и просто занимался пересмотром истории рук со сложными моментами этой сессии. Достаточно часто я решаю выходить из игры, предпочитая заняться обучением, а не играть на износ.
И я тут же начал видеть результаты. Я стал добираться до призов каждый день. Стало очевидно, что я так многое упускал до этого. Я умудрился заработать за месяц 150,000$ с учётом SCOOPa, и в конечном итоге неплохо заработал за тот год.

В 2013-ом же, каждый раз, когда я отклоняюсь от плана контролируемых толчков в игре, за которыми следует анализ, мои результаты оставались посредственными. Я надеюсь, что урок, за который мне пришлось заплатить вы сможете усвоить бесплатно. Удачи вам всем.

Автор: Алекс Фицжеральд
Источник: http://www.bluff.com
Перевод: Мандрыка Ярослав