Как найти связь между покером, здоровьем и питанием?

[GlavFish 382]

У него все болит и ему надоел покер, как и все вокруг. Но вдруг он решил узнать больше о связи между организмом и физическим состоянием. Он меняет диету, начинает делать упражнения, читает правильную литературу, начинает практиковать йогу и медитацию. Сегодня же американец Эндрю “LuckyChewy” Лихтенбергер научился прислушивается к сигналам своего тела и при этом выигрывает более $2 миллионов на WPT Alpha8 2015 в Лас-Вегасе. Как ему это удается?

 

Секреты успеха: интро

«Если говорить об образе жизни и здоровье в целом, то между игроками в покер практически нет никакой разницы», – начинает свой рассказ редактор популярного сайта Pokerlistings, Ли Дэйви. «И все из игроков ждут того самого знаменательного дня, когда же им крупно повезет – сама жизнь от этого пока не особо меняется. Но так всегда быть не должно! Помимо игры, существуют такие важные аспекты как ум, тело и душа. Часто, по причине отсутствия гармонии между ними, мы не можем выиграть. Больше об этом и еще многом интересном может рассказать Лиза Лим, интервью с которой вас ждет чуть позже».

 

Лиза Лим, владелица преуспевающей массажной компании Revive Touch, специалисты которой сотрудничали и продолжают сотрудничать с крупнейшими покерными компаниями, в том числе работали на сериях WSOP, WPT, EPT, Unibet Open и т.д. Вдобавок она помогает покеристам совершенствовать свою игру путемулучшения их холистического здоровья. Напомним, что холистическая медицина – это область альтернативной медицины, которая фокусируется не на самой болезни, но на всеобщем здоровье человека.

 

Интервью с Лизой Лим

 

Лиза (справа на картинке) успела поработать со многими известными игроками в покерной индустрии, так как сама является тренером по здоровью и правильному питанию. Итак, начинаем беседу:

 

Существует непрерывная взаимосвязь между холистическим здоровьем и наибольшими выигрышами игроков в покер. Почему так?

Много покеристов, с которыми я знакома лично, стремятся к таким вещам как здоровое питание, массаж, йога и медитация, потому что знают, насколько это хорошо для мышления и тела. Учитывая тот факт, что игроки обычно проводят в сидячем режиме более 10 часов, очень важно заботиться о своем теле и удерживать здоровье на оптимальном уровне.

Вспомним книгу доктора Датиса Харазяна под названием «Почему мой мозг не работает?», в которой поднимались вопросы связи между системой пищеварения и телом. Если вы едите много пищи, которая содержит глютен – хлеб, пицца, спагетти и другие виды зерновых, то это негативно сказывается на кишечной подкладке, что в итоге влияет на ваше мышление. Если у вас часто болит голова или бывают мигрени, попробуйте отказаться от еды с высоким содержанием глютена. Через несколько недель вы на себе ощутите изменения.

Регулярная практика медитации может помочь людям натренировать свой мозг для борьбы с различными стрессами. Покерист, который умеет контролировать себя, будет намного эффективнее принимать решения, нежели тот, кто не умеет держать себя в руках. Медитация также способствует уменьшению негатива человека и упрощению взгляда на разные вещи. Массаж – это отличный способ снять стресс и нормализовать кровообращение организма. Всевозможные исследования доказали, что это очень важно (даже влияет на длительность жизни), особенно, если вы в течение длительного периода сидите на одном месте.

 

Массаж и медитация приводит тело в парасимпатическое состояние, что является противоположным значением симпатической нервной системы. Это два разных состояния, так как последнее стимулирует организм на борьбу против негативных внешних и внутренних факторов, а первое наоборот – восстанавливает его. Как вы догадались, приводить нервную систему в парасимпатическое состояние полезно, в частности для игроков в покер. К тому же, подобное состояние улучшает обмен веществ и помогает думать яснее.

 

 

Почему медитация так важна и какие виды медитации вы бы порекомендовали?

Существует так много видов медитации, что сам черт ногу сломит. Начнем с того, что это не должны быть какие-то сверх сложные варианты – для новичка вполне достаточно будет упражнений с дыханием, по 5 минут в день. На первый взгляд кажется просто, но начинать нужно хотя бы с этого.

Если кто-то заинтересован в более глубоких познаниях, есть такие вещи как Трансцендентальная Медитация (ТМ), Осознанность, Дзадзэн, медитация открытия сердца и так далее. И вовсе не обязательно всего лишь сидеть на одном месте с закрытыми глазами – бывает по-разному. Например, ки-гонг – медитация в движении. В переводе она означает «энергия жизненной силы» и использовалась древними китайскими мастерами боевых искусств для того, чтобы повысить жизненную силу и самосовершенствоваться.

 

Какую пищу вы бы посоветовали избегать покеристам и почему?

Будучи тренером по питанию и здоровью, я узнала о био-индивидуальности, когда один человек не будет похож на другого. Многое зависит от того, как именно мы вырастали и в каких экологических условиях. Рассматривая эти факторы подчеркну, что всегда нужно увеличивать в рационе количество овощей, особенно зелень. Витамины А, С, Е, К и минералы. Все это способствует детоксикации организма и освежает мышление.

 

Какие напитки вы бы посоветовали избегать покеристам и почему?

Это продукты питания и напитки с высоким содержанием сахара – от них нужно время от времени отказываться, хотя бы на несколько дней. Многочисленные исследования показали, что сахар ухудшает когнитивное мышление. Хуже всего – энергетические напитки, ведь в комплексе с сахаром вы еще и получаете заряд кофеина. Ну а если вы подсели на них и не представляете жизни без бодрящих энергетиков, настоятельно рекомендую понемногу переключаться на зеленый чай или мате. Если же вы часто употребляете кофе, обязательно в процессе скушайте еще что-нибудь питательное. Так будет лучше для организма.

 

 

Почему йога важна для игроков в покер?

В йоге можно наблюдать разные виды состояний, которые соответственно вызывают разное состояние ума. Практика энергетических видов йоги куда лучше, чем чашечка кофе, как минимум по причине того, что вы естественным путем дотягиваться до энергетических ресурсов своего тела. В этот момент вы чувствуете все клетки организма живыми.

С помощью йоги вы гарантировано будете чувствовать себя лучше. Практика релаксирующих видов йоги способствует расслаблению мышления и тела, которого порой так не хватает в жизни азартного игрока. Снижение уровней стресса уменьшает некое воспаление в уме и теле. Может вы не знали, наш рацион питания и стрессы взаимосвязаны. Даже Гиппократ, отец медицины, говорил, что все болезни начинаются в кишечнике.

 

Регуляр может гриндить порядка 12 часов в сутки и иметь всего лишь 5 минут перерыва в час - какими будут ваши рекомендации относительно его питания и образа жизни?

Подготовка – ключ ко всему! Люди становятся более успешными во всем, когда они лучше подготовлены и хорошо себя чувствуют. Перерывы нужны для того, чтобы привести себя и свой разум в порядок вместо того, чтобы каждую секунду гнаться за очередным выигрышем.

Приготовленную пищу желательно хранить в лотках. За пять минут вы можете успеть скушать салат из курицы и одновременно смешать в блендере продукты, необходимые для смузи и поставить все обратно в холодильник. Затем, спустя некоторое время, добавить немного воды или молока, и смешать снова. Природа подарила нам сколько полезной еды для мозга – грецкие орехи, ягоды годжи, черника, зеленые овощи, семена тыквы или чиа. Со всех этих ингредиентов можно приготовить великолепнейший коктейль смузи для длительной работы вашего мозга. А для сбалансирования уровня сахара в крови, добавьте туда чистый протеин.

 

Живые казино далеко не пропагандируют здоровый образ жизни. Каков ваш совет всем?

Каждый день медитируйте, делайте упражнения и кушайте здоровую пищу. Проведите небольшое исследование на наличие супермаркетов и продуктовых магазинов со свежими овощами и фруктами в вашей местности. Просто выйдите из казино, закупитесь и перекусите в одном из них, правда. Также я рекомендую приносить здоровые продукты домой. Своим клиентам я советую покупать органический протеиновый порошок и носить приготовленную смесь с собой прямо в шейкере. Это удобно и здорово, особенно, если по близости нету нормальных заведений.

 

Какая разница между диетой и здоровым питанием? И почему эта разница так важна для многих покеристов?

Когда мы слышим слово «диета», это значит временный способ питания. Думаю, о диетах звезд наслышаны многие. Знаменитости садятся на диету для того, чтобы красиво выглядеть перед камерой или уверенно чувствовать себя на красной дорожке. Все до поры до времени. В реальной жизни этот способ не работает и поэтому мы видим, как после таких перепадов, многие из них снова теряют/набирают в весе, и так по кругу. Сбалансированно питаться нужно всю свою сознательную жизнь, а не определенный отрезок времени.

 

Скажите нам о плохих привычках, которые вам приходилось видеть в покере?

Хуже всего – не спать, ведь это буквально высушивает мозг. У кого существуют такие проблемы, необходимо срочно их преодолевать. Также вредны скудные диеты, следуя которым, нужно ограничивать себя во всем. Еще частые выпивки, которыми балуют себя покеристы для празднования побед или снятия стресса. Особенно не рекомендую выпивать незадолго до сна. И вообще, лучше откажитесь от алкоголя (особенно дешевого), мой вам совет.

 

оригинал

Изменено 26 июня, 2015 пользователем GlavFish