5 способов самомотивации

[Paks13 8244]

 

Скорее всего, вы, как и я, иногда испытываете трудности в достижении каких-то своих целей. Окажусь ли я прав, если скажу, что вы хотите быть продуктивными, по-настоящему хотите что-то сделать, но ваш мозг частенько сопротивляется, заставляя вас открыть очередное крайне занимательное видео на Youtube? А может быть, появилось что-то интересное вконтакте или на любом другом развлекательном сайте? Звучит, я думаю, знакомо. Я обычно очухиваюсь уже тогда, когда приходит время идти спать, и, получается, я опять не был продуктивен.

 

Большое количество людей страдает от того, что не может найти достаточно мотивации во многих сферах своей жизни. Даже промотивировать себя на написание этой статьи было сложно. Мы все нуждаемся в мотивации, у всех нас есть цели, которые необходимо достичь, и думаю, что просто сидя на месте, достичь их не получится. Многие хотят стать здоровее или набрать мышечную массу, разобрать очередную порцию рук, выучить что-то, просмотреть отложенные подальше воды, начать какой-то проект или просто заработать денег. 

 

Поэтому я решил предложить вам пять способов мотивирования самих себя. Но вам предстоит работать над собой и над ними, чтобы понять, что именно работает для вас. Это просто советы и трюки, которые я собрал из различных мест.

 

Внутреннее перетягивание каната (логический путь)

Вы умный человек, не правда ли? Возможно, не гений, но вы уж точно знаете, что, например, не подготовившись к экзамену, вы можете негативно повлиять на своё будущее. Вы это знаете. Продолжая пример, вы можете в итоге вылететь из университета, потерять деньги и отступить на шаг назад от достижения собственной цели. Вы на все сто процентов знаете это, однако всё-таки продолжаете играть в различные компьютерные игры или проводить свои ночи на вечеринках, не задумываясь о том, чтобы начать учиться. 

 

 

Внутреннее перетягивание каната – это, в общем-то, просто осознание того, что я написал выше. Мы умные создание, но всё же зачастую не видим того, что находится прямо перед носом. В своём сознании вам нужно заставить себя обратить внимание на возникшую проблему.

Вы даже можете провести диалог с самим собой. Да-да, именно диалог, а не монолог. Поговорите с самим собой так, как будто вы разговариваете с кем-то другим. Вам предстоит научиться убеждать себя, чтобы лучше завершать все дела. Подумайте о той свободе и вообще приятных ощущениях, которые вы получите после завершения задания. Ключ – это именно осознание этих вещей. 

 

Правило трёх секунд

Это правило является одним из лучших, особенно после применения выше указанного приёма. Правило трёх секунд я применяю каждый день. Однажды «забив» на него, вы, скорее всего, откажетесь от него навсегда.

 

Короче говоря, суть заключается в том, что если вам нужно что-то сделать, и вы не чувствуете себя мотивированными, то просто досчитайте до трёх и сделайте. Досчитав до трёх, вы обязаны сделать то, что собирались. Вы не должны позволять себе придумать причину, по которой можете отказаться от выполнения задания или перенесения его на более поздний срок.

Эта техника помещает вас в некий панический режим. Представьте себе, что вы находитесь в джунглях и перед вами выскакивает гигантский бабуин, издавая непонятные звуки. Вы начинаете бежать. Вы не раздумываете, вы просто начинаете убегать, даже не потратив трёх секунд. 

 

 

Итак, досчитав до трёх, вы не должны позволить себе думать ни о чём другом, кроме как начать выполнение поставленной задачи. Дальше ужё пойдет легче. 

 

Звучит, конечно, глупо. Мол, как это так, если бы «взять и сделать» работало бы, то… Но поверьте, это работает. Попробуйте. 

 

Смена окружающей обстановки

Первые две техники были направлены на ментальную сторону мотивации, а этот приём больше физический. Итак, я хочу, чтобы вы сейчас проделали со мной небольшое упражнение. Подумайте о том, чтобы вы делали в этих местах: в библиотеке, где все вокруг что-то учат; вы в своей комнате с Xbox и компьютером; вы в тренажерном зале; перед вами открыт MS Word; перед вами открыт facebook. В каждой из этих ситуаций вы будете делать то, в чём заключается функция каждого перечисленного места. И вы можете использовать это для своего преимущества.

 

Помните о своих целях

Какова одна из ваших «больших» целей? Это может быть не ваша жизненная цель, но, тем не менее, что-то важное. Например, когда я занимаюсь спортом и подумываю о том, чтобы прекратить пораньше, то напоминаю себе то, почему я этим занимаюсь. Я разговариваю с собой, когда уже готов сдаться. Я напоминаю себе что-то типа: «Наверняка тот парень на пляже, разговаривавший с красивой девушкой, не остановился на полпути».

 

 

Напоминать себе о своих целях действительно заставляет вас желать достичь их сильнее. Это заставляет вас быть мотивированным. 

 

Групповая ментальность

Мы живём в обществе, где нам приходится следовать за групповой ментальностью. Иногда это плохо, ведь создаётся различное социальное давление, мы покупаем вещи, которые нам не нужны, используем очередную социальную платформу, поскольку каждый ваш друг тоже её использует или повторяем какие-то идиотские фразы, потому что они стали популярны. Наши мозги так запрограммированы для выживания, и мы можем использовать это для своих мотивационных целей. Как же это сделать?

 

На самом деле, это очень просто. Я думаю, вы даже догадались уже. Попробуйте достигать свои цели или выполнять задания вместе с группой: занимайтесь спортом с друзьями, учитесь с друзьями, разбирайте руки в группе и так далее. 

 

Есть, правда, один минус – некоторые люди могут только отвлекать, а не помогать вам двигаться к цели. 

 

Оригинал: 5 ways to get motivated

Перевод: Aektann

[Paks13 8244]

Без Лебедева никуда:

[BarsM777 659]

[знаток 421]

ерунда

[BarsM777 659]