О подготовке к игре перед оффлайн-турнирами

[Paks13 8244]

Мало кто задумывается об этом, но сессия начинается не с момента регистрации в турнире. По-настоящему успешные игроки понимают, что на самом деле она начинается задолго до того, как придётся сесть за стол. Некоторым повезло больше остальных, ведь не все начали с серьёзного подхода к изучению игры. Как раз более усердная подготовка вне покерных столов и отличает успешных игроков.

Одним из ключевых аспектов этой работы, помимо непосредственно изучения теории, является тщательная предыгровая подготовка к сессии. Наряду с устранением вредных привычек она сможет существенно повысить вашу эффективность как игрока, что рано или поздно положительно скажется на ваших результатах.

Разумеется, что универсальных рецептов нет - каждому из вас придётся самостоятельно определиться, какие именно методы наиболее продуктивно влияют на вашу игру в зависимости от расписания, образа жизни и личных предпочтений, однако несколько общих рекомендаций по выработке собственных предыгровых приготовлений дать всё-таки можно.

Зачем это надо?

Это необходимо для того, чтобы сделать свою игру и жизнь в целом более организованной, а это, в свою очередь, поможет экономить время и деньги. Методика подготовки перед игрой должна выполнять следующие задачи:

[*]Задать правильный настрой, который позволит вам отыгрывать 12-часовые сессии (что нередкость для MTT)

[*]Автоматизировать некоторые менее существенные аспекты вашей игры, перенаправив необходимую умственную энергию на другие, более важные её моменты.

Помимо всего прочего, такая подготовка даст вам дополнительный перевес против многих оппонентов, которые не уделяют ей должного внимания. Её основная цель - позволить вам быть на пике своей формы настолько часто, насколько это возможно.

Подготовка к игре

Предыгровая подготовка начинается не за 10 минут до начала сессии. Она включает в себя всё, от режима сна и питания до подготовки рабочего места, однако в данной статье мы сосредоточим внимание на том, каким конкретно образом следует готовиться к игровой сессии, будь то онлайн или оффлайн.

Ниже приведён краткий список примерных приготовлений перед важным турниром с небольшим обоснованием, которое подтверждает их необходимость. Итак:

Здоровый сон

Помимо 8 часов хорошего сна некоторые исследователи рекомендуют прилечь немного поспать сразу после полудня (хотя бы на полчасика), потому что это способствует повышению концентрации и работоспособности вашего мозга. Таким образом, если турнир (или сессия) запланированы после обеда или даже на вечер - настоятельно рекомендуется немного вздремнуть днём. Фигурально выражаясь, это позволит вам перезарядить батарейки.

Физические упражнения в течение 30 минут (максимально близко по времени к началу сессии)

Упражнения (как регулярные, так и не очень) способствуют улучшению кровообращения, а научные исследования раз за разом подтверждают повышение умственной активности. На эту тему предостаточно информации в Сети, так что вы без труда сможете в этом удостовериться.

Приём лёгкой пищи за 1-2 часа до начала турнира

Диетологом, конечно, становиться необязательно, однако в своём рационе следует соблюдать правильный баланс между белками, жирами и углеводами. Слишком калорийная пища может привести к "вялому" самочувствию, в то время как сбалансированное питание с 40% белков, 40% углеводов и 20% жиров поможет вам избежать выбросов инсулина (кратковременные приливы энергии с последующим состоянием недомогания или слабости). Короче говоря, покеристу необязательно соблюдать строгую диету профессионального атлета, однако кое-какие рекомендации выполнять всё-таки стоит.

Решение какой-нибудь головоломки или чтение покерной статьи

Точно так же, как вашим мышцам нужна растяжка перед активными физическими упражнениями, вашему мозгу необходим небольшой разогрев для более успешного решения последующих задач. Понятное дело, что разогрев этот должен быть не слишком интенсивным (так что трёхчасовую шахматную партию против гроссмейстера в день турнира придётся перенести), однако несколько ментальных упражнений, например, в Lumosity точно не помешают. Кстати, чтение обладает подобным эффектом воздействия на наш мозг.

Употребление кофеина с эфедрином

Если вам противопоказано употребление данных веществ - просто пропустите этот шаг. Остальным можно попробовать заваривать себе кофе и добавлять в него немного эфедрина, например в пропорции 20 миллиграммов эфедрина на 200 миллиграммов кофеина. Это позволит ещё больше повысить концентрацию за столами. Если ранее вы не сталкивались с эфедрином, то начать можно с ещё более мелких доз. В общем, главное не переусердствовать, иначе эффект будет обратным - головная боль, тошнота и другие малоприятные последствия. Поэтому в любом случае вначале необходимо проконсультироваться с врачом.

Сопутствующая подготовка

Если вам нужно сосредоточиться на какой-то конкретной задаче, то чем меньше у вас будет отвлекающих факторов - тем лучше, так что все свои посторонние дела следует уладить заблаговременно. Помимо прочего, убедитесь в том, что ваши мобильные устройства заряжены, а под рукой всегда будут необходимые закуски, капли для глаз или что там ещё вам может понадобиться на оффлайн-турнире. Кроме того, вам лучше заранее побеспокоиться о том, чтобы найти кратчайшие маршруты до ближайшего общепита и туалетов, которые вы сможете использовать во время перерывов.

Сходите в туалет заранее!

Тут вроде и так всё должно быть понятно.

Найдите свою зону комфорта

Будь то прослушивание любимых музыкальных композиций, просмотр атмосферных

или перечитывание воодушевляющих цитат великих людей, сделайте всё необходимое для того, чтобы зарядиться позитивной энергией и приготовиться к очень долгой сессии за покерными столами (ведь пройти в турнирах хочется глубоко).

[*]Оригинал: Developing a Pre-Game Routine for Poker

[*]Перевод: sandr1x