Бег-Марафон

[Paks13 8244]

всем привет.

тут подумал, а почему бы не пробежать марафон:) (ну или полу, на первый раз).

В штатах эта тема крайне популярная.

Ближайшее интересное событие (март 13)-это один из самых крутых в мире марафонов-Бостонский.

Реально ли с полного нуля это сделать?

Какие сайты (тренировки, методики) посоветуете.

Последний раз нормально бегал 5 лет назад в школе на дистанции 1500 метров:)

Вес 77кг

[Paks13 8244]

Нашел отличный сайт:

http://my.asics.co.uk/

задаешь данные, он тебе выдает график.

Цель на день рожденье-29 марта, пробежать хотя бы полумарафон из 2 30.

Сегодня третий день занятий

[Paks13 8244]

4-ый день 15 минут бега на велодоржке со скоростью 6.5 миль в час, 5 минут ходьбы с 3.3, 6 минут бега-дальше стало плоховато и 4 минуты хотьбы.+каждый день тягаем немного железа и бассейн.

[Paks13 8244]

Сегодня 28 минут безостановочного бега.В 2:30 на полумарафон пока не укладываюсь:)Каждый день или бассейн, или велик.Но питаюсь не очень хорошо, так что тут надо исправляться.Прошла всего неделя, но результат и самочувствие-виден очень хорошо. Главное бы не забросить:)

[ythdyfz 487]

Удачи!В школе кроссы всегда предпоследняя прибегала)

[Yuliya-Pak 4]

Удачи!В школе кроссы всегда предпоследняя прибегала)

Предпоследняя? О_оЛока, ты что в школе курила? О_о

[ythdyfz 487]

да, предпоследняя))Ну не умею я бегать)

[Paks13 8244]

а кто последняя?:)

[Nau 2515]

физрук

[ythdyfz 487]

не, последняя была еще одна неумеха)