Перейти к содержимому
Paks13

Бег-Марафон

Recommended Posts

всем привет.

тут подумал, а почему бы не пробежать марафон:) (ну или полу, на первый раз).

В штатах эта тема крайне популярная.

Ближайшее интересное событие (март 13)-это один из самых крутых в мире марафонов-Бостонский.

Реально ли с полного нуля это сделать?

Какие сайты (тренировки, методики) посоветуете.

Последний раз нормально бегал 5 лет назад в школе на дистанции 1500 метров:)

Вес 77кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Нашел отличный сайт:

http://my.asics.co.uk/

задаешь данные, он тебе выдает график.

Цель на день рожденье-29 марта, пробежать хотя бы полумарафон из 2 30.

Сегодня третий день занятий

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

4-ый день 15 минут бега на велодоржке со скоростью 6.5 миль в час, 5 минут ходьбы с 3.3, 6 минут бега-дальше стало плоховато и 4 минуты хотьбы.+каждый день тягаем немного железа и бассейн.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Сегодня 28 минут безостановочного бега.В 2:30 на полумарафон пока не укладываюсь:)Каждый день или бассейн, или велик.Но питаюсь не очень хорошо, так что тут надо исправляться.Прошла всего неделя, но результат и самочувствие-виден очень хорошо. Главное бы не забросить:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас в сети   0 пользователей, 0 анонимных, 84 гостя (Полный список)

    Нет пользователей в сети в данный момент.

×