Поиск по сайту

Для тех, кто как раз в это время занимается постановкой личных целей на будущий год, мы подготовили перевод мотивирующей записи из блога покерного игрока и коуча Джонатана Литтла. Как подняться по лимитам и увеличить свой банкролл, вы наверняка решите сами, но есть и неочевидные пункты, которые стоит добавить в свой план на 2016-й. Далее — прямая речь: Я люблю экспериментировать как за покерным столом, так и в жизни, поэтому составил перечень тех вещей, которые были мне поначалу непривычны, но со временем стали неотъемлемой частью моего образа жизни. Смузи на завтрак Каждое утро, вне зависимости от того, где я проснулся, я готовлю себе фреш из овощей на завтрак. Зачастую это смесь шпината, капусты, петрушки, проростков, ягод, семен чиа, сухого протеина и воды. Если вам захочется подсластить этот микс, вы всегда можете добавить какой-то фрукт: апельсин, яблоко или банан, но я предпочитаю уменьшить потребление сахара. Для приготовления этого блюда я использую небольшой блендер Nutribullet: он стоит всего $79, его легко мыть и можно взять с собой в дорогу, так как в багаже он не займет много места. Очень полезная покупка, которая оправдывает свою цену. Обливания холодной водой Вдобавок к утреннему смузи я принимаю ледяной душ. Основные преимущества данной процедуры: более быстрое сжигание калорий в будущем и, конечно же, укрепление иммунитета. Раньше мне приходилось утепляться во время игры в казино, но теперь я запросто сижу под кондиционером в футболке и шортах, чувствуя себя при этом абсолютно комфортно. Не уверен, правда, что действительно сжигаю больше калорий, но просыпаюсь по утрам мгновенно. Также стоит учесть, что если вы сразу включите холодную воду в душе, надолго вас не хватит. Закалку стоит проводить постепенно, понижая температуру воды совсем немного, но во время каждого принятия душа. Поверьте, немного привыкнув, вы сможете мыться ледяной водой без всяких уговоров, и это не будет для вас травмой. Медитация Насколько от меня далеки все духовные и мистические вещи, настолько глубоко я проникся медитацией. Я обнаружил, что очистка мозга перед тем, как взяться за новую задачу, помогает мне лучше сконцентрироваться на ее выполнении, быть более продуктивным и успешным. Каждое утро, перед тем как начать играть в покер, я трачу 15 минут на размышления ни о чем в полной тишине. Изучение покера Когда я только начал играть в покер, каждый день я тратил 4 часа на обучение и 6 часов на игру. Но к тому моменту, когда я уже играл на высоких лимитах, учился я все меньше и в итоге только играл. Это не очень позитивная практика, так как без прогресса вы рано или поздно останетесь далеко позади своих соперников. Именно поэтому не забывайте об улучшении своей игры: читайте книги и статьи, смотрите ВОДы, обсуждайте раздачи со своими друзьями и избавляйтесь от ликов.