Поиск по сайту

Находясь в казино Rio во время 2014 World Series of Poker (WSOP), Andrew "LuckyChewy" Lichtenberger рассказывает мне о своей толстой кишке. "В конечном счете этот прозрачный червь выходит". Это напомнило мне о романе Irvine Welsh Дерьмо, где червь Bruce Robertson's, вырабатывая собственный разум, начал контролировать продажного полицейского из смолоподобной темноты его кишок. В ироническом смысле я начал видеть извлечение этого глиста как обряд посвящения для Lichtenberger. Позже в своей великолепной книге Yoga of Poker он напишет: "В жизни тем или иным способом все мы ищем свободу." Червь ее не искал. А вот тот факт, что Lichtenberger позволил засунуть себе в задницу трубку, наводит меня на мысль, что этот молодой гений действительно находился в поисках свободы. В последовавшие годы я заметил в Lichtenberger большие изменения. Он стал спокойным, словно эльф. Я бы назвал это Zen, но понятия не имею, что значит это слово. Звучит к месту. Ладно, к черту. Andrew Lichtenberger вошел в состояние Zen. В поисках мельчайшего преимущества Несколько лет назад я брал интервью у Scott Seiver. Я спросил его, где игроки будут искать преимущество, если разница в мастерстве на высочайшем уровне ничтожна. "Я честно думаю, что один из лучших способов подготовки — это работа с психологией", — сказал мне Seiver. — "В игре на высочайшем уровне от, казалось бы, незначительных решений зависит невероятно многое. Если ты рассержен, расстроен или думаешь о чем-то другом, а не об игре, ты примешь плохое решение. И одно это решение может отбросить тебя с вершины пьедестала на 15-е место в турнире. Все определяется способностью сохранять ясность мышления и концентрацию, а также обеспечивать баланс между работой и остальной жизнью, попутно пытаясь снизить стресс. За покерным столом все вылезает наружу, и ты должен предотвратить это во что бы то ни стало". Как и всегда, вид с веранды комфортной покерной жизни очень похож на вид самой жизни. Но как должна проходить психологическая подготовка? Как снизить вероятность того, что замутненное сознание приведет к ошибке в игре или в самой жизни? Вот несколько внедренных в мою повседневную жизнь фрагментов осознанности, которые должны помочь вам в покере и в жизни. Несколько мудрых цитат из книги Lichtenberger Yoga of Poker призваны вас убедить. #1 Медитация Я просыпаюсь, прихожу в себя и затем медитирую. Это ежедневная практика. Несколько лет назад я взял уроки по трансцендентальной медитации (TM) и с тех пор медитирую два раза в день по 20 минут, каждый день. TM стоит дорого. Однако эти расходы несут груз ответственности. Ты медитируешь, потому что заплатил за это. К моменту, когда финансовая боль проходит, медитация превращается в привычку. Вы не обязаны заниматься именно TM. Подойдет любая форма медитации. Оценить успешность медитации сложно. Если вы спросите мою жену, она скажет вам, что это один из мощнейших инструментов достижения осознанности в моем арсенале. Когда-то я был гневным человеком. Гнев иногда по-прежнему приходит, но далеко не так часто, как раньше. Я благодарю за это TM. #2 Проговаривание намерений После медитации мы с моей женой занимаемся ежедневной практикой проговаривания намерений. Мы пристально смотрим друг друг в глаза и повторяем наши планы на день. Иногда это реальные дела, а иногда — неосязаемые способы существования. Проговорив свои намерения, мы концентрируемся на благодарности. Я всегда стараюсь добавить разнообразия и вспоминаю одну-две вещи, которые касаются меня. Например, я сразу же чувствую благодарность по отношению к Andrew Lichtenberger за то, что он написал книгу Yoga of Poker. В конце я всегда благодарю вселенную за мое финансовое благосостояние, мою свободу и счастье. #3 Ведение дневника Излияние мыслей на бумагу — великолепный способ освободить пространство для осознанности. Я пишу в дневнике каждый день, в основном на четыре темы: Намерение Благодарность Миссия Что я ощущаю? Намерение и благодарность — это повторение слов, сказанных ранее. Моя миссия в жизни — сделать так, чтобы люди меньше страдали, и помочь им найти свободу и счастье. Я понял, что мне помогает, когда я пишу об этом каждый день. Это делает мое убеждение сильнее. В конце я анализирую свои эмоции. Что я чувствую в этот момент? Что я чувствовал в последние 24 часа? Чему я могу из этого научиться? #4 Техника эмоциональной свободы (ТЕС) В книге Larry Dossey's"Исцеляющие слова" врач приводит научные свидетельства того, что молитва имеет исцеляющую силу. В научных журналах я также читал, что люди, которые молятся и верят, живут дольше других. Я не молюсь, но практикую ТЕС на ежедневной основе. Думаю, разница невелика. ТЭС — это практика, при выполнении которой человек постукивает себя по точкам меридианов, чтобы освободить заблокированную энергию, которая создает негативные эмоции. Я считаю, что лучше делать это первым делом с утра и обычно выбираю одну из негативных эмоций, которые я записал в своем дневнике. Я также брал перерыв от игры, когда впадал в тильт, выполнял ТЭС и возвращался за столы гораздо более спокойным. #5 Пища Ты становишься тем, что ты ешь. "Будучи открыт к переменам и поверив, что земля дает мне все необходимое, я решил изменить свое питание", — написал Lichtenberger в Yoga of Poker. Я начинаю каждое утро с теплой лимонной воды с корицей и куркумой. Я также принимаю многочисленные добавки, чтобы компенсировать отсутствие определенных питательных элементов в нашей пище. Затем я делаю смузи из широкого набора фантастических ингредиентов. Я веган. Я не ем сахар. Я не пью алкоголь, не курю сигареты, не принимаю наркотики. Я бывший алкоголик, наркоман, курильщик и идиот. Я вел оба образа жизни и могу сказать вам следующее. Невозможно достичь желаемой мной степени осознанности, если жить так, как я жил раньше. Я был вялым. У меня не было энергии, драйва или интереса к чему-либо. Я жил на автопилоте с пунктом назначения "пропасть". #6 Замедление Я посмеиваюсь над своей супругой из-за скорости, с которой она все делает. У меня перед глазами картинка, как она садится обедать и к концу от всех остальных людей за столом остаются одни скелеты. Хотя если над кем и шутить, то надо мной. Я всегда спешу: ем слишком быстро, говорю слишком быстро, думаю слишком быстро... Ладно, чего уж там, даже любовью занимаюсь слишком быстро. "Чувство целостности, которое мы испытываем на долю секунды, когда полностью погружаемся в момент, приводит к глубоким переменам в сознании", — написал Lichtenberger. Как вы сможете прочувствовать момент, если торопитесь в будущее? #7 Блокировка Facebook Я не хочу, чтобы Facebook занимал значительную часть моей жизни. Я узнал о слишком многих людях, которые переживают о том, что недостаточно хороши, сравнивая себя с другими. Кроме того, это лучший друг прокрастинации. "Я почувствовал себя гораздо более состоявшимся, когда удалил те аспекты сознания, которые не соответствовали моей истинной сущности", — написал Lichtenberger. В Facebook у меня стоит блокировка, которая не позволяет мне видеть главные страницы других людей. Я знаю, когда кто-то отправил мне сообщение или оставил комментарий на моей странице, но все остальное проходит без меня. И я планирую так все и оставить. И вам советую. #8 Очаровательные записки Я узнал этот маленький прием из книги Carolyn See Создаем литературную жизнь. See — автор, и эта книга учит людей писать. Описывая благодарность, See рассказывает, как она почтой отправляет людям записки с благодарностью. Она всегда следит, чтобы они были написаны от руки и использует красивую бумагу и конверты. Когда мир вращается вокруг технологий, это прекрасный способ уникально выразить благодарность. #9 Выслушивание В конце дня мы с женой всегда уделяем время тому, чтобы выслушать друг друга. Мы по-очереди рассказываем, как прошел наш день, выражаем эмоции, сбрасываем груз с плеч. Главное здесь — уметь сохранять дистанцию. Когда мы только начинали, у меня получалось ужасно. Каждый раз, когда моя жена описывала проблему, я перебивал и пытался решить ее. Она научила меня важности присутствия. Когда она говорит, я смотрю в ее левый глаз, заглядываю в сердце и пытаюсь ощутить ее эмоции. Затем мы меняемся ролями. Она становится слушателем. Я говорю. Выслушивание — один из самых полезных инструментов в осознанности. Это также невероятно важный навык, если вы хотите стать блестящим игроком в покер. Через несколько дней после разговора с Lichtenberger об удалении его глистов, он занял 3-е место в турнире за $5.000 и выиграл $242.827. За следующие 16 месяцев он выиграет еще более $3 млн, в том числе титул World Poker Tour (WPT) Alpha8. Это сила осознанности.