Поиск по сайту

Мотивация (от лат. movere) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. (Определение из Википедии) Рано или поздно многие игроки сталкиваются с потерей интереса к покеру и снижением мотивации к игре. Причины у всех разные: затяжной даунстрик, отсутствие прогресса и застои в результатах, непосильные для организма объемы игры, проблемы личного характера, психологическая и эмоциональная неустойчивость и др. В этом материале мы попробуем разобраться в вопросах поддержания мотивации и постараемся дать несколько простых, но рабочих советов на эту тему. Помимо мотивации все они направлены на улучшение результатов и прогресс игрока. 1. Постановка целей - это тот фундамент, на который опирается ваша внутренняя мотивация. Цель должна быть четкой, ясной, реально достижимой и иметь временные рамки. Например, если вы кэш игрок НЛ10, правильно поставленная цель будет похожа на: "Переход на НЛ50 к новому году", неверно поставленная цель: "Рост по лимитам". Вторая в отличие от первой очень размыта, не имеет срока и скорее похожа на пожелание самому себе. 2. Планирование ради достижения. Этот способ мотивации позволит определить основные шаги и сформировать четкую картину действий на пути к поставленной цели. Выделите основные моменты, распланируйте свое время, помимо сессий, уделив должное внимание образованию и работе над ошибками. План при этом должен оставаться простым, понятным и гибким. Изменяйте и дополняйте его по мере необходимости. 3. Концентрация на главном. Этот способ органично вытекает и объединяется с первыми двумя. Не перегружайте себя целями и задачами, особенно нереальными, не стройте наполеоновских планов! Не распыляйтесь на пустые вещи. Прежде чем приступить к действию, подумайте насколько оно приближает вас к поставленной цели. 4. Уверенность в себе – является одним из ключевых моментов не только в покере, но вообще в жизни, в любом из ее аспектов. Сомнения и неуверенность в собственных силах и своих действиях негативно влияют на мотивацию и в конечном итоге приводят к проблемам психологического характера. Но не стоит путать уверенность с самоуверенность и завышенной самооценкой, которая только усугубляет ваши слабые стороны, ухудшает игровые результаты и таким образом понижает мотивацию. 5. Знания, умения и навыки. Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Очень часто корнем всех проблем в покере является отсутствие у игроков элементарной базы знаний, что в свою очередь ведет к неверному пониманию игровых ситуаций, большому числу ошибок и отрицательному результату. На выходе получаем отсутствие уверенности в себе, поиск виновных, перекладывание ответственности за свои поражения на других. В итоге мотивация играть снижается и человек просто уходит из покера. 6. Позитивное мышление. Настраивайтесь на лучшее и не огорчайтесь, если что-то не выходит. В каждой плохой ситуации обязательно найдется что-то хорошее. Всегда сохраняйте позитивный настрой и выделяйте положительные стороны. Плохая сессия на фоне хорошей игры не повод расстраиваться, дистанция вернет ожидание. Плохая игра – повод задуматься над уровнем понимания покера и мотивация к улучшению. 7. Маленькие победы. Празднуйте даже самые небольшие успехи, вознаграждая себя чем-нибудь приятным. Не важно переход это на новый лимит, удачная неделя или просто отлично сыгранная сессия. Регулярные положительные эмоции и "эффект пряника" могут сыграть не последнюю роль в самостоятельной мотивации игрока. 8. Делайте то, что любите. Если вам не нравится играть в покер, не играйте. Невозможно достичь высоких результатов в деле, которое вам не по душе. Получайте удовольствие от игры в конкретный момент времени, не уделяйте внимания краткосрочным результатам. В рамках одной сессии даже самый топовый игрок может сыграть в минус, однако от этого он не становится слабее. 9. Соревнование с самим собой. Не стоит пытаться превзойти именитых покер про или видных регуляров хай стейкс. Все к чему приводит такой подход – это разочарование и потеря мотивации. Каждый человек неповторим и обладает своим набором качеств и умений. Сконцентрируйтесь на соревновании с самим собой, старайтесь побить собственные рекорды, сыграть лучше, чем вы сами. 10. Сохраняйте баланс и живите полной жизнью. Умеренность в любых делах пойдет вам только на пользу и покер не является исключением. Даже закаленные плюсовые регуляры, до тошноты перегружаясь бесконечными сессиями, рано или поздно приходят к полной потере мотивации и отсутствию желания играть. 11. Тратьте деньги, которые зарабатываете покером. Цифры на балансе сами по себе ничего не значат, они такие же безликие, как фишки в казино. Материализуйте ваши достижения: делайте покупки и подарки близким, путешествуйте и наслаждайтесь жизнью за счет покера. Эмоции, которые вы получите в процессе, позволят ощутить реальность успеха, его осязаемость и станут неплохой мотивацией к покорению новых покерных вершин. 12. Публичность как внешняя мотивация и ключ к прогрессу. Заведите блог, делитесь мыслями и наблюдайте за своим ростом. Устройте марафон или заключите пари на достижение цели. Найдите единомышленников, обсуждайте с ними раздачи, помогайте друг другу, делитесь опытом и улучшайтесь вместе. 13. Аффирмации - это небольшие тексты, суть которых сводится к определенной установке на подсознательном уровне. Составлять их желательно самостоятельно. Аффирмации могут быть как общими, так и более конкретными. Применимо к покеру самым простым вариантом в этом плане будет формирование аффирмаций на основе своих недостатков, т.е. на том, что мы хотим исправить в себе и в своей игре. Выражение должно быть кратким и позитивным, сформулированным как факт в настоящем времени. При этом в текстах необходимо избегать отрицаний, сомнений, негативных эмоций, слов «не» и «нет». Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. (Определение из Википедии). Многократное повторение аффирмации закрепляет необходимые нам улучшения на подсознании и со временем они действительно становятся фактами. Этот метод повышает самооценку, делает игрока психологически устойчивым и более уверенным в себе, переводит его мысли в позитивную плоскость. Хорошие результаты аффирмации показывают в борьбе с тильтом.

Вопросы мотивации поднимаются в покерном сообществе достаточно часто: это насущный хлеб для многих психологов, вещающих о том, как заставить себя сделать что-то необходимое и избавиться от прокрастинации. Мы и сами не раз писали о мотивации, подходы к ней, различные её виды и всём прочем. Теперь же мы решили задуматься о менее популярном варианте достижения целей – дисциплине. В чём отличие дисциплины от мотивации и что нужно игроку в покер? Ответ на этот вопрос мы постарались представить вам в качестве некоего сравнения и описания. Смена парадигмыСамый популярный способ достижения цели – это замотивировать себя на выполнение. Мотивация строится на определенных эмоциональных и ментальных состояниях, в которых человеку нужно оказаться для полноценного функционирования (выполнения цели). Мы придумываем различные системы награждений, которые получим после успешного выполнения задачи, размышляем о том, к чему всё это нас приведёт и так далее. Дисциплина, менее популярная и вызывающая внимание, требует от человека целенаправленной деятельности по её культивации. Так происходит, что при наличии дисциплины вы можете выполнять задачи, при этом не находясь в зависимости от своего настроения и своих эмоций. Слоган найка, «just do it», на мой взгляд, говорит именно об этом. Вам не нужно хотеть выполнить какую-то задачу или получить награждение, чтобы всё-таки её выполнить. Различие между мотивацией и дисциплиной громадно, и хотя, возможно, эта точка зрения не получит особой популярности, мотивация – это плохой способ достижения целей. Более того, она стала какой-то отдушиной для тех, кому всё лень или кто не может достичь успеха. Ведь можно просто сказать, что пропала мотивация и начать обсасывать этот момент со своими друзьями за кружечкой пиво, попутно придумывая способы её вновь возродить. В чём проблема мотивации?Никто ведь не ждёт, пока он вдруг станет спортсменом перед тем, как начнёт тренироваться. Наоборот, человек тренируется, чтобы набрать спортивную форму. Однако такие мелочи вдруг пропадают из головы многих людей, когда дело заходит о многих других сферах жизни. Если выполнение целей у вас завязано на желаниях и эмоциях, то ожидания «нужного» настроения просто становится формой прокрастинации. Для многих мотивация становится какой-то странной фантазией, будто человек должен делать только то и тогда, когда ему это по-настоящему хочется. Представим себе, что вы собирались сыграть очередную сессию в какой-то из дней, но вдруг почувствовали некоторую лень и подумали, что находитесь в неправильном настроении для игры. От этого у вас, мол, упадут результаты, поэтому стоит поделать что-то другое. Это короткая дорожка, которой стоит избегать. Понятно, что мы не говорим о том, будто отдых не нужен покеристу (нужен!), но в такой ситуации был план, который не был приведён в действие отсутствием мотивации. С дисциплиной такой проблемы бы не возникло, и может быть ваша сессия не была бы так хороша, как обычно, но с течением времени вы бы перестали привязывать уровень своей игры к эмоциональному состоянию. Существуют такие задачи, для которых искать мотивацию просто странно. Например, рутинные задачи, такие как анализ игровой сессии (хотя для многих это занятие, наоборот, по-настоящему интересное) не должны требовать какой-либо мотивации к их выполнению. Каждый раз проговаривать про себя, что от анализа ваша игра станет лучше, это нормально, но и здесь вы начинаете привязываться к определенным ментальным состояниям. ДолгосрочностьЕщё один аспект, в котором мотивация и дисциплина сильно различаются, это их долгосрочность. Мотивация живёт не очень долго, а если вы и пытаетесь замотивировать себя на долгий срок, то постепенно она начнёт затухать, а из памяти начнёт стираться то эмоциональное состояние, которое вы себе представляете на пике «мотивированности». Дисциплина, в противовес, не имеет особых границ, ведь она совершенно не привязана к эмоциям. Вы просто выполняете действия, а ваше эмоциональное состояние не имеет возможности вам выказать своё «фе». Мотивация полезна для каких-то единичных кратких эпизодов, где сильный заряд играет высокую роль. Если же вы планируете получать прибыль в покере достаточно долго, то вам нужна дисциплина, которая послужит топливом для вашего моторчика. Развить дисциплину можно с помощью конструирования новых привычек – начать можно с совсем небольших, и потихоньку увеличивать их уровень. Это будет определенной системой, в которой вы прогрессируете и от которой получаете обратную связь. оригинал