GlavFish

Даниэль Негреану начал ежегодную подготовку к WSOP ME В прошлом году знаменитому покеристу Даниэлю Негреану не хватило совсем немного до финала Главного События Мировой покерной серии. Он покинул игру на 11 месте. И выбил его из турнира Джо Маккин, который стал в результате победителем WSOP ME. Но, Даниэль не отчаивается, и собирается вновь испытать свои силы в самом престижном событии года. Ведь, как звучит его любимая фраза из фильма Рокки: «Дело не в том, как сильно ты ударишь, а в том, как держишь удар и продолжаешь двигаться вперед. Только так достигается победа!» Покерист уже начал свой ежегодный ритуал-подготовку к Главному Событию: «Начинается моя ежегодная WSOP «Рокки» эпопея», - сообщил Негреану вчера. Каждый год перед Главным Событием Мировой покерной серии Даниэль смотрит все фильмы Рокки. Для него это давно уже стало традицией. «Каждый раз, когда я смотрю «Рокки», я вспоминаю первый раз, когда я посмотрел его в кинотеатре, и мой папа нес меня домой на плечах, пока я боксировал», - признался покерист. В этом году Даниэлю в твиттере пожелал удачи в турнире Карл Уэзерс, который сыграл в фильме «Рокки» роль боксёра по имени Аполло Крид. Негреану очень порадовал отзыв знаменитого актёра и теперь его стремление к победе только увеличилось. Сейчас Негреану играет в 50 000$ Poker Players Championship, который он назвал одним из самых весёлых и престижных турниров для большинства топ-покеристов.

дел

По данным интернет-издания Gambling Insider, валовый мировой доход от онлайн-покера снизился на USD 1 млрд с 2010 по 2014 год, и снизиться еще на USD 3,22 млрд к концу 2019 года. GBGC (Global Betting and Gaming Consultants) сообщает, что выручка индустрии интернет-покера упала с USD 4,99 млрд в 2010 году до USD 4,54 млрд. В этот период как раз прекратилась работа PokerStars и Full Tilt в США. Напомним, что дата 15 апреля 2011 года известна как Черная Пятница — день, когда сайты крупнейших покер-румов были заблокированы ФБР. Кризис онлайн-покера в цифрах Этот тренд сохранялся на протяжении последующих трех лет, поэтому в 2014 году доход составил USD 3,87 млрд, а в 2015 — USD 3,61 млрд. Таким образом, за пятилетний период выручка от онлайн-покера снизалась на 28%. GBGC ожидает, что в конце этого года доход составит USD 3,53 млрд, и в последующие три года ситуация будет только ухудшаться. Если прогнозы компании оправдаются, выручка упадет на 9% с 2016 по 2019 гг. Тот же показатель за 2013-2016 гг. составлял 14%, поэтому можно прогнозировать замедление падения дохода в ближайшие три года. Цифры показывают, что Европа, а не Северная Америка, является самым прибыльным регионом для онлайн-покера с 2005 по 2015 год. За этот период ее доля в мировой выручке выросла с 33 до 58%. За то же время доля Северной Америки снизилась с 59 до 12%. Самое очевидное объяснение — это запрет онлайн-гемблинга в США в 2006 и Черная пятница в 2011 году. В 2010 году доля Северной Америки еще составляла 34%. Последующий спад был крайне резким (доход за короткий срок упал на тот же процент, что и за все предыдущие пять лет). Кроме того, цифры показывают, что доля Азии на рынке за период с 2005 по 2015 гг. выросла с 3 до 13%. В России упадок индустрии тоже остался незамеченным. Например, один из спикеров Russian Gaming Week, Виталий Макаров, рассказывал о жизненном цикле онлайн-покера и заявил, что выходить на рынок стоило 5-10 лет назад, а сейчас выгоды от этого минимальны. Лориен Пиллинг (Lorien Pilling), директор GBGC, говорит: Роль маркетинга в реабилитации покера Известный покерный игрок и журналист Ли Дэви (Lee Davy) поделился собственным видением проблемы крупных компаний онлайн-покера. По его мнению, их сервисы обезличены. Дэви рассказал, что зарегистрирован на многих покерных, букмекерских и казино-сайтах. Каждый день на его электронную почту приходят десятки кричащих рекламных объявлений, похожих друг на друга. Раньше онлайн-покер был технической новинкой. Пользователи выбирали покер-румы, исходя из выгодности, останавливаясь на тех брендах, у которых лучшее программное обеспечение, бонусные системы и акции. Сейчас рынок насыщен такими сервисами, а предложение превышает спрос. Дэви считает, что взывать к интеллекту с помощью выгод недостаточно – необходим эмоциональный отклик, лояльность. Анализируя рекламный «спам» своей почты, он заметил, что реклама всегда выглядит одинаково, на манер «нажми большую блестящую кнопку, чтобы получить депозитный бонус!». Дэви удивляет, что покер-румы так часто используют этот одинаковый простой прием, но редко обращают внимание на другие тенденции email-маркетинга. Он говорит, что компания должна изучать его привычки и характер, чтобы знать основные черты своих потребителей. Затем она может составить персонализированные письма, которые будут общаться с клиентами, призывать их к обратной связи и вызывать эмоциональный отклик. Формат сторителлинга в письмах уже давно считается классическим маркетинговым приемом. Дэви говорит, что его использование покер-румами было бы вполне оправданным. Одной из тем, которая может подниматься в таких письмах, он считает денежные проигрыши. Кроме того, Дэви не понимает, почему покерные компании избегают упоминать о проигрышах. Терять деньги в покере — это нормальная практика даже среди профессионалов. Каково будущее интернет-покера Каждый игрок — уникальная личность, которая ждет к себе индивидуального подхода. На фоне упадка онлайн-покера компаниям, которые хотят сохранить свое место на рынке, придется формировать исключительный сервис — а значит, работать гораздо больше. В дополнительной мотивации нуждаются и сотрудники покерных компаний. Многие из них работают в индустрии десяток лет, и видят, что происходит с ней сейчас. Большинство из них тоже любит покер, не хочет терять работу и доход. Воззвать и к их эмоциям — неплохая идея. Перспективы для роста индустрии есть, но сопротивление будет сложно преодолеть. В Америке нужно лоббировать интересы отрасли, в Европе — уникализировать существующие сервисы, в Азии — привлекать новых пользователей. Если компаниям удастся хотя бы частично реализовать этот потенциал, они перестанут терять доходы.

Профессор, который "не играет в покер", выиграл миллион Бесчисленное количество игроков всю жизнь грезит о миллионном призе, год за годом, турнир за турниром гоняясь за это мечтой. Митчелл Таунер к таковым не относится. Он лишь играет в кэш забавы ради, когда оказывается в Лас-Вегасе. А обычно? “Вообще-то я не играю в покер”, — заявил он. Тем не менее, Митчелл достиг того, о чем мечтают многие, но добиваются единицы: выиграл семизначный приз в покерном турнире. Решившись сыграть в турнире Monster Stack с бай-ином $1,500, Таунер обошел 6,926 конкурентов и получил первый приз в размере $1,120,196. До этой победы в покерном резюме Таунера не значилось ни единого ITM. Более того, он даже не участвует в домашней игре. До этого он сыграл лишь в одном турнире с бай-ином более $100 – это было соревнование в рамках WSOP со взносом $1,000 или $1,500 трехлетней давности. Жизнь Таунера вращается вокруг его работы ассистента профессора финансов в университете Аризоны. Митчелл начал эту карьеру лишь год назад, после защиты докторской диссертации в университете Техаса. В настоящее время он преподает студентам младших курсов, читает курс по инвестициям для старшекурсников и отдельные лекции для студентов MBA. И вот теперь преподаватель финансовых дисциплин превратил $1,500 в сумму, превышающую $1.1 млн. Можно сказать, это была его лучшая инвестиция за всю жизнь! И это произошло в то время, когда все чаще и чаще раздаются голоса, утверждающие, что «бить» игру невероятно сложно, а словосочетание «покер решен» в высших покерных сферах стало уже чуть ли не общим местом. Как же такому парню как Таунер удалось выиграть подобный турнир? Несмотря на обилие рекреационных игроков, Monster Stack привлек немало опытных «акул» — на финальном столе мы увидели несколько опытных профессионалов, в том числе Дэвида “The Dragon” Фама (5-й), Эндрю Морено (6-й) и Мэтта Аффлека (10-й). Грубокими проходами отметились прославленные ветераны Ти Джей Клутье и Даннача O'Дил, а также более молодые Майкл Рокко, Джош Арие, Джаред Джаффе, Энди Блох и Дэвид Питерс. Вооруженный покерными знаниями, полученными из немногочисленных источников, Таунер отправился в Лас-Вегас на конференцию и решил попытать счастья в турнире Monster Stack. Действительно, почему нет? Ведь, по словам Митчелла, благодаря работе, после нескольких лет не самой обеспеченной студенческой жизни в университете Техаса, у него появились "лишние $1,500". Каким-то образом Таунер пробился на финальный стол. Там он сел на место под номером 10 и увидел слева от себя Даниэля ДиПаскуале, Аффлека и Морено (двое последних были самыми опытными игроками за столом). “Я старался действовать прямолинейно”, — рассказал Таунер о своей стратегии. Соперники слева от меня относились к категории юных дарований. В подобной ситуации я не собирался открываться очень широко и коллировать в пограничных ситуациях. У меня создалось впечатление, что некоторые финалисты иногда «срывались», и я подумал, что если мне будет хорошо заходить, то мне удастся выступить очень хорошо”. Подобной установки на игру вкупе с толикой везения, например, в ситуации, когда десятки Таунера устояли против Коуди Пэка, оказалось достаточно для того, чтобы профессор стал победителем турнира. Кстати, огромный приз не слишком повлияет на жизнь Таунера, который продолжит преподавать в университете. “Сейчас в моей карьере наступил очень важный период”, — объяснил он. “Я не собираюсь бросать работу и становиться гриндером. Ничего в таком роде”.

Андре Аккари пронесет Олимпийский огонь Легендарный бразильский игрок в покер Андре Аккари (Andre Akkari) станет одним из активных участников эстафеты Олимпийского огня. Отсчет до старта летних Олимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро идет уже давно. Олимпийский огонь 21 апреля отправился в путь из Греции, откуда маршрутом через Швейцарию перенесся в Бразилию (3 мая), и сейчас путешествует по стране, в которой 5 августа и стартует олимпиада. Одним из тех, кому посчастливится пронести факел над головой, станет член команды PokerStars, обладатель браслета Мировой серии покера (World Series of Poker/WSOP) и игрок команды Global Poker League (GPL) 2016 Sao Paulo Metropolitans Андре Аккари. Легендарный покерист дал согласие пронести Олимпийский огонь в поддержку признания покера интеллектуальным видом спорта. Еще один имеющий непосредственное отношение к миру покера бразилец станет не менее заметной фигурой грядущих Олимпийских игр. Речь о звезде футбольного клуба Барселона Неймаре (Neymar Jr), который отправится на летние игры в качестве капитана олимпийской сборной Бразилии по футболу. Неймар, также как Аккари, входит в команду представителей PokerStars.

После прошлогоднего сезона Мировой серии, который стал одним из самых продуктивных в карьере Фила Гальфонда, многие ожидали, что он станет одним из главных действующих лиц и на WSOP-2016. И в самом деле, почему нет? Немногие добились в покере таких же высот, как Фил Гальфонд. Он покорил кэш высоких лимитов, несколько лет являясь завсегдатаем самой дорогой игры в интернете. Фил доказал свою состоятельность в турнирном покере, выиграв пару браслетов и получив более $2.3 млн за карьеру даже несмотря на то, что его главной специализацией всегда была кэш-игра. Кстати, в прошлом году в интервью PokerNews Фил признал, что для него кэш-игра по заоблачным ставкам уже не так прибыльна, как раньше. На нынешней Мировой серии Гальфонд превратился в призрак, но на то была важная причина. Фил вернулся в ту сферу, где чувствует себя наиболее комфортно – кэш-игру по высоким ставкам. "Мне нравится играть в турнирах", — рассказал он в перерыве чемпионата по трипл-дро с бай-ином $10,000 2-7. "Просто хорошая кэш-игра идет практически круглосуточно". Кэш-игра, о которой упомянул Гальфонд, в основном проходит в отеле и казино ARIA. Здесь большое количество неизвестных игроков с тугим карманом или хорошими бэкерами постоянно играет в то, что Гальфонд называет 8 игр биг-бет-микс. В отличие от традиционных 8 игр, где только две биг-бет игры, а остальные – лимитные, в данной разновидности все игры – либо пот-лимит, либо безлимитные. Можно сказать, что игра идет на поле Гальфонда, который в свое время буквально «разрывал» безлимитный холдем и пот-лимит омаху в интернете. По словам Фила, игра $300/$600 с анте $600 и $500/$1,000 с анте $1,000 идет без кэпа. Стандартный бай-ин составляет $100,000, но главное — такой игры этим летом действительно много. Как же складываются дела у Гальфонда? "На этой неделе не очень, но в целом это был хороший год и отличное лето", — отметил он. Подвиги в ARIA вкупе с несколькими сессиями в Bellagio в микс-игры, о которых в своем Твиттере рассказывает Дойл Брансон, держали Гальфонда на почтительном расстоянии от Rio. Правда, Фил все же появился в турнирном зале, чтобы принять участие в чемпионате по 2-7 трипл-дро. Гальфонду очень нравится трипл-дро, особенно турнирная версия этой разновидности покера в сравнении другими играми, поскольку за столом шесть участников. Тем не менее, Филу все же необходимы дополнительные стимулы в виде побочных пари. "Речь не об отсутствии мотивации как таковой, а мотивации играть хорошо", — пояснил Гальфонд. "Меня беспокоит, что после многочисленных сессий в кэш я приду и не буду концентрироваться, а для успешного выступления это необходимо". Самое время вспомнить о прошлогодней кампании Гальфонда в Rio, в ходе которой он отыграл немало десятитысячников, причем с немалым успехом. Помимо выигрыша своего второго браслета в чемпионате по безлимитному 2-7 сингл-дро, Фил еще трижды попал в деньги в чемпионатах с бай-ином $10,000. "Скорее всего, я сыграю в двадцатипятитысячнике по пот-лимит омахе и в чемпионате игроков за $50,0000. Вероятность своего участия в каждом из них я оцениваю в 80%. То же самое относится к One Drop и главному турниру".

Находясь в казино Rio во время 2014 World Series of Poker (WSOP), Andrew "LuckyChewy" Lichtenberger рассказывает мне о своей толстой кишке. "В конечном счете этот прозрачный червь выходит". Это напомнило мне о романе Irvine Welsh Дерьмо, где червь Bruce Robertson's, вырабатывая собственный разум, начал контролировать продажного полицейского из смолоподобной темноты его кишок. В ироническом смысле я начал видеть извлечение этого глиста как обряд посвящения для Lichtenberger. Позже в своей великолепной книге Yoga of Poker он напишет: "В жизни тем или иным способом все мы ищем свободу." Червь ее не искал. А вот тот факт, что Lichtenberger позволил засунуть себе в задницу трубку, наводит меня на мысль, что этот молодой гений действительно находился в поисках свободы. В последовавшие годы я заметил в Lichtenberger большие изменения. Он стал спокойным, словно эльф. Я бы назвал это Zen, но понятия не имею, что значит это слово. Звучит к месту. Ладно, к черту. Andrew Lichtenberger вошел в состояние Zen. В поисках мельчайшего преимущества Несколько лет назад я брал интервью у Scott Seiver. Я спросил его, где игроки будут искать преимущество, если разница в мастерстве на высочайшем уровне ничтожна. "Я честно думаю, что один из лучших способов подготовки — это работа с психологией", — сказал мне Seiver. — "В игре на высочайшем уровне от, казалось бы, незначительных решений зависит невероятно многое. Если ты рассержен, расстроен или думаешь о чем-то другом, а не об игре, ты примешь плохое решение. И одно это решение может отбросить тебя с вершины пьедестала на 15-е место в турнире. Все определяется способностью сохранять ясность мышления и концентрацию, а также обеспечивать баланс между работой и остальной жизнью, попутно пытаясь снизить стресс. За покерным столом все вылезает наружу, и ты должен предотвратить это во что бы то ни стало". Как и всегда, вид с веранды комфортной покерной жизни очень похож на вид самой жизни. Но как должна проходить психологическая подготовка? Как снизить вероятность того, что замутненное сознание приведет к ошибке в игре или в самой жизни? Вот несколько внедренных в мою повседневную жизнь фрагментов осознанности, которые должны помочь вам в покере и в жизни. Несколько мудрых цитат из книги Lichtenberger Yoga of Poker призваны вас убедить. #1 Медитация Я просыпаюсь, прихожу в себя и затем медитирую. Это ежедневная практика. Несколько лет назад я взял уроки по трансцендентальной медитации (TM) и с тех пор медитирую два раза в день по 20 минут, каждый день. TM стоит дорого. Однако эти расходы несут груз ответственности. Ты медитируешь, потому что заплатил за это. К моменту, когда финансовая боль проходит, медитация превращается в привычку. Вы не обязаны заниматься именно TM. Подойдет любая форма медитации. Оценить успешность медитации сложно. Если вы спросите мою жену, она скажет вам, что это один из мощнейших инструментов достижения осознанности в моем арсенале. Когда-то я был гневным человеком. Гнев иногда по-прежнему приходит, но далеко не так часто, как раньше. Я благодарю за это TM. #2 Проговаривание намерений После медитации мы с моей женой занимаемся ежедневной практикой проговаривания намерений. Мы пристально смотрим друг друг в глаза и повторяем наши планы на день. Иногда это реальные дела, а иногда — неосязаемые способы существования. Проговорив свои намерения, мы концентрируемся на благодарности. Я всегда стараюсь добавить разнообразия и вспоминаю одну-две вещи, которые касаются меня. Например, я сразу же чувствую благодарность по отношению к Andrew Lichtenberger за то, что он написал книгу Yoga of Poker. В конце я всегда благодарю вселенную за мое финансовое благосостояние, мою свободу и счастье. #3 Ведение дневника Излияние мыслей на бумагу — великолепный способ освободить пространство для осознанности. Я пишу в дневнике каждый день, в основном на четыре темы: Намерение Благодарность Миссия Что я ощущаю? Намерение и благодарность — это повторение слов, сказанных ранее. Моя миссия в жизни — сделать так, чтобы люди меньше страдали, и помочь им найти свободу и счастье. Я понял, что мне помогает, когда я пишу об этом каждый день. Это делает мое убеждение сильнее. В конце я анализирую свои эмоции. Что я чувствую в этот момент? Что я чувствовал в последние 24 часа? Чему я могу из этого научиться? #4 Техника эмоциональной свободы (ТЕС) В книге Larry Dossey's"Исцеляющие слова" врач приводит научные свидетельства того, что молитва имеет исцеляющую силу. В научных журналах я также читал, что люди, которые молятся и верят, живут дольше других. Я не молюсь, но практикую ТЕС на ежедневной основе. Думаю, разница невелика. ТЭС — это практика, при выполнении которой человек постукивает себя по точкам меридианов, чтобы освободить заблокированную энергию, которая создает негативные эмоции. Я считаю, что лучше делать это первым делом с утра и обычно выбираю одну из негативных эмоций, которые я записал в своем дневнике. Я также брал перерыв от игры, когда впадал в тильт, выполнял ТЭС и возвращался за столы гораздо более спокойным. #5 Пища Ты становишься тем, что ты ешь. "Будучи открыт к переменам и поверив, что земля дает мне все необходимое, я решил изменить свое питание", — написал Lichtenberger в Yoga of Poker. Я начинаю каждое утро с теплой лимонной воды с корицей и куркумой. Я также принимаю многочисленные добавки, чтобы компенсировать отсутствие определенных питательных элементов в нашей пище. Затем я делаю смузи из широкого набора фантастических ингредиентов. Я веган. Я не ем сахар. Я не пью алкоголь, не курю сигареты, не принимаю наркотики. Я бывший алкоголик, наркоман, курильщик и идиот. Я вел оба образа жизни и могу сказать вам следующее. Невозможно достичь желаемой мной степени осознанности, если жить так, как я жил раньше. Я был вялым. У меня не было энергии, драйва или интереса к чему-либо. Я жил на автопилоте с пунктом назначения "пропасть". #6 Замедление Я посмеиваюсь над своей супругой из-за скорости, с которой она все делает. У меня перед глазами картинка, как она садится обедать и к концу от всех остальных людей за столом остаются одни скелеты. Хотя если над кем и шутить, то надо мной. Я всегда спешу: ем слишком быстро, говорю слишком быстро, думаю слишком быстро... Ладно, чего уж там, даже любовью занимаюсь слишком быстро. "Чувство целостности, которое мы испытываем на долю секунды, когда полностью погружаемся в момент, приводит к глубоким переменам в сознании", — написал Lichtenberger. Как вы сможете прочувствовать момент, если торопитесь в будущее? #7 Блокировка Facebook Я не хочу, чтобы Facebook занимал значительную часть моей жизни. Я узнал о слишком многих людях, которые переживают о том, что недостаточно хороши, сравнивая себя с другими. Кроме того, это лучший друг прокрастинации. "Я почувствовал себя гораздо более состоявшимся, когда удалил те аспекты сознания, которые не соответствовали моей истинной сущности", — написал Lichtenberger. В Facebook у меня стоит блокировка, которая не позволяет мне видеть главные страницы других людей. Я знаю, когда кто-то отправил мне сообщение или оставил комментарий на моей странице, но все остальное проходит без меня. И я планирую так все и оставить. И вам советую. #8 Очаровательные записки Я узнал этот маленький прием из книги Carolyn See Создаем литературную жизнь. See — автор, и эта книга учит людей писать. Описывая благодарность, See рассказывает, как она почтой отправляет людям записки с благодарностью. Она всегда следит, чтобы они были написаны от руки и использует красивую бумагу и конверты. Когда мир вращается вокруг технологий, это прекрасный способ уникально выразить благодарность. #9 Выслушивание В конце дня мы с женой всегда уделяем время тому, чтобы выслушать друг друга. Мы по-очереди рассказываем, как прошел наш день, выражаем эмоции, сбрасываем груз с плеч. Главное здесь — уметь сохранять дистанцию. Когда мы только начинали, у меня получалось ужасно. Каждый раз, когда моя жена описывала проблему, я перебивал и пытался решить ее. Она научила меня важности присутствия. Когда она говорит, я смотрю в ее левый глаз, заглядываю в сердце и пытаюсь ощутить ее эмоции. Затем мы меняемся ролями. Она становится слушателем. Я говорю. Выслушивание — один из самых полезных инструментов в осознанности. Это также невероятно важный навык, если вы хотите стать блестящим игроком в покер. Через несколько дней после разговора с Lichtenberger об удалении его глистов, он занял 3-е место в турнире за $5.000 и выиграл $242.827. За следующие 16 месяцев он выиграет еще более $3 млн, в том числе титул World Poker Tour (WPT) Alpha8. Это сила осознанности.

Каково самое сложное препятствие на пути к полной реализации своего потенциала? Я регулярно задаю этот вопрос профессиональным игрокам в покер. Знаете, что они мне чаще всего отвечают? Питание. В обычных условиях подобрать сбалансированное питание сложно, а для профессиональных игроков в покер эта задача может оказаться еще труднее. Если вы играете в онлайне, к примеру, вы порой можете проводить в сидячем положении, уставившись в монитор, более 12 часов подряд. Путешествия по оффлайн-турнирам также связаны с трудностями. Проживая преимущественно в отелях, вдали от привычного климата, становится невероятно сложно достать правильные продукты и инструменты для их приготовления. Это тяжело. Но нет ничего невозможного. С чего же начать? Окунуться с головой в веганство, как Daniel Negreanu и Andrew Lichtenberger? Вы готовы тратить значительную часть банкролла, чтобы регулярно заказывать еду в Whole Foods? Хотите мой совет? Начните с печени. Еще не так давно мое питание оказывало устрашающее влияние на мою продуктивность как за столами, так и вне их. Затем в один прекрасный день я узнал о важности печени от потрясающей молодой женщины по имени Dr. Sandra Cabot. Я купил ее книгу: The Liver Cleansing Diet: Love Your Liver and Live Longer и решил попробовать ее 8-недельный план питания. Это в корне изменило мое восприятие пищи и сделало здоровье печени моим главным приоритетом. В результате я сбросил очень много лишнего веса, моя кожа стала заметно лучше, и у меня появилась масса энергии. И я такой не один. Все величайшие игроки в покер в мире подтверждают, что перемены в пищевых привычках — это ключ к прочному здоровью, хорошему самочувствию и суперзаряженной игре за столами. Daniel Negreanu часто высказывался о важности своего питания, Andrew Lichtenberger говорит о важности пищи в своей книге The Yoga of Poker, бывший чемпион World Series of Poker (WSOP) Main Event Martin Jacobson расхваливает преимущества здоровой диеты в своем документальном фильме "10 For 10". Они даже не осознают, что у них у всех есть что-то общее. Все они придерживаются питания, которое благосклонно к их печени. Так почему же именно печень? Печень — это самая крупная железа и самый крупный орган в человеческом теле. Мать-природа придумала ее, чтобы удалять из организма токсичные вещества, такие как раковые клетки, жировые шарики и прочие виды дерьма, которое течет по венам, разрушая наши тела. Многие отвратительные химические вещества, которые попадают в кровь, могут быть выведены только после того, как будут преобразованы из жирорастворимых в водорастворимые. За это отвечает наша печень. Когда она заканчивает свою работу, токсины покидают наш организм через желчь, пот, слюну и мочу. Если вы будете перегружать свою печень чрезмерными объемами токсинов, постепенно могут развиться неприятные недомогания: различные воспаления, хроническая усталость и аутоимунные нарушения. Игроки в покер сталкиваются с этими недугами особенно часто, и главными причинами выступают плохие пищевые предпочтения. Раздражающие кишечные расстройства, вздутие живота, газы и усталость не вписываются в образ победителя за столом. "Не такая уж безумная восьмерка" Как же это изменить? Я придерживался 8-недельной очищающей печень диеты (ОПД) Dr. Cabot’s, и вы тоже можете так поступить. Было нелегко. В течение этих восьми недель я продолжал путешествовать по миру и играть в покерных турнирах. В частности, я побывал в Paris, где в супермаркетах было тяжело общаться с местными, которые не говорили по-английски. Однако мое стремление к победе как за столами, так и в жизни, не позволило мне сдаться. Вот несколько важных моментов, которые я понял за эти фантастические два месяца. Я называю их "Не такая уж безумная восьмерка" Ешьте, когда голодны Где-то на шестой неделе я почувствовал, что хочу есть меньше. Желание пропало. Позже я узнал, почему так получилось: в моем питании не было полуфабрикатов и сахара. Эти вызывающие привыкание продукты на химическом уровне способствуют возникновению желания есть больше. Без них я быстрее чувствовал насыщение и начал реже испытывать чувство голода. Ныне покойный Allen Carr спас жизни миллионов людей, а вы, возможно, о нем даже не слышали. Он написал бестселлер Easyway to Stop Smoking. Позднее он также выпустил книги Easyway to Control Alcohol и Easyway to Lose Weight. Вот цитата из его книги о похудении: Мать-природа придумала голод, чтобы мы понимали, когда есть. Она также придумала чувство сытости, чтобы мы знали, когда остановиться. За исключением одомашненных животных и животных, которые переедают для подготовки к зимней спячке, мы — единственный вид, который переедает без веской на то причины. Бесконтрольное чревоугодие оказывает огромное давление на печень, и через некоторое время она начинает расщеплять токсичные элементы менее эффективно. В результате часть из них остается в нашей крови. Andrew Lichtenberger считается одним из лучших игроков своего поколения, но немногие знают, что он страдал от ряда недомоганий, связанных с его питанием. Со временем он перестал есть полуфабрикаты и перешел на питание сырыми продуктами. Его тело изменилось. Он ел только тогда, когда был голоден, а это случалось не так часто, как раньше. "Мне меньше хотелось есть благодаря запасам энергии, которую мне давали сырые продукты", — сказал Lichtenberger. — "Разница по сравнению с полуфабрикатами огромна. В очень многих продуктах, которые подверглись чрезмерной обработке, отсутствуют здоровые элементы, необходимые для заряда нашего тела. Логично, что нам всегда хочется есть больше". Ешьте, только когда голодны. Перестаньте есть, когда сыты. Алкоголю — нет Во время 8-недельной ОПД лучше вообще отказаться от алкоголя. Вы можете пить умеренно, но должны будете увеличить время, проведенное на диете, после каждого употребления алкоголя. Когда я начал питаться по ОПД, я уже не пил. У меня было пристрастие к алкоголю. Он захватил мою жизнь. Все стены вокруг рушились, в том числе и те, которые защищали мою игру в покер. Печени очень тяжело перерабатывать алкоголь. Он вызывает окислительный стресс. Повреждаются клетки, что ведет к воспалению, а в тяжелых случаях — к циррозу печени. Алкоголь также губит наш кишечник. В результате в печени повышается количество мерзких кишечных бактерий, вызывающих те же вышеупомянутые проблемы. Если вы регулярно употребляете алкоголь, вы увеличиваете риск развития заболеваний печени. Как может ваша печень — самый важный орган в теле — функционировать на оптимуме своих возможностей, если она повреждена или воспалена? Алкоголь не только оказывает прямое влияние на вашу печень и игру за столами, но и вызывает привыкание, что может привести к употреблению других наркотиков. Именно это произошло с бывшим чемпионом World Series of Poker (WSOP) Main Event Greg Merson. Откажитесь от сахара На сайте Всемирной организации здравоохранения написано, что в 2014 году у более чем 1,9 млрд взрослых людей был лишний вес, а 600 млн страдали ожирением. 42 млн детей столкнулись с ожирением в возрасте до 5 лет. Впервые в истории мы наблюдаем невероятное изменение: от заболеваний, связанных с ожирением, умирает больше людей, чем от недостаточного питания. В потрясающей книге Fat Chance Robert Lustig пишет: Сегодня еда уже не только поддерживает жизнь. Она разрабатывается таким образом, чтобы вызывать привыкание. Качество того, что мы кладем себе в рот, определяет количество потребляемой нами пищи. Сахар — главная причина этих проблем. Стресс — это десерт наоборот (игра английских слов "stressed" и "desserts". — Прим. переводчика). В недавнем подкасте на Bulletproof Radio David Ludwig сказал о еде следующее: "Переедание не делает вас толстым. Процесс толстения способствует перееданию". Печень превращает рафинированный сахар в "плохой холестерин", который называется триглицеридами и ЛПНП. Этому жиру уже некуда уходить. Он хранится внутри наших клеток, которые окружают жизненно важные органы. Он накапливается в области живота, бедер и ягодиц. Если триглицеридов в крови станет слишком много, а это неминуемо произойдет при чрезмерном потреблении сахара, повысится опасность сердечно-сосудистых заболеваний и тромбов. Питание с высоким содержанием сахара может привести к снижению выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF). Без этого белка мы не можем запоминать или должным образом учиться, а это ключевые инструменты для того, чтобы стать хорошим игроком в покер. Отказаться от сахара сложно. Но когда вы преодолеете самые сложные участки этого пути, вы почувствуете себя гораздо лучше. Именно отсутствие сахара в вашем питании позволит вам успокоиться и есть, только когда вы голодны, и останавливаться при насыщении. Возьмите, к примеру, профессионального игрока в покер Paul Vas Nunes. Paul — диабетик 1-го типа, зависим от инъекций инсулина. Это означает, что он очень чутко чувствует, что делают с его телом перемены в уровне сахара в крови. Пейте много воды Если нельзя пить алкоголь и газировку, что же тогда пить? Мы были созданы, чтобы пить только одну жидкость. Воду. Следите за тем, чтобы пить не менее 12 стаканов воды каждый день. Она очищает ваш организм, промывает печень и почки. Andrew Lichtenbergerсчитает потребление большого количества воды одной из главных причин своих недавних успехов. Стресс и тревога Не ешьте, если вы в тильте. При питании в стрессовом состоянии в кишечник и печень поступает недостаточно крови, что приводит к появлению живота и плохому пищеварению. Если у вас регулярно происходит вздутие живота, а при потреблении низкокалорийной пищи эта проблема исчезает, часто причиной служит потребление пищи в стрессовом состоянии. Будьте на шаг впереди. Можно избежать этой проблемы, снизив стресс. Выигрывать в покер становится сложнее. Оппоненты играют все сильнее. Техническая составляющая мастерства уже не дает вам прежнего преимущества. Вы получаете его из здоровья и осознанности. В книге Excelling in No Limit Hold’em авторства Jonathan Little и других игроков Evan Jarvis пишет: Медитация, йога и тишина — великолепные способы управления стрессом и тревогой. Poker Mind Coach Elliot Roe предлагает широкий выбор аудиопрограмм для медитации/подготовки, которые помогут вам готовиться к покерным сессиям, снижать стресс и тревогу. — утверждает Roe на своем сайте PokerMindCoach. По возможности ешьте органическую пищу Сходите в свой местный супермаркет и посмотрите, сколько там всякой еды. Спросите себя: "Как мы можем производить так много еды при все увеличивающемся населении?" Это проблема, и она была решена созданием пищевых конгломератов. Почва со временем становится менее плодородной, и питательная ценность нашей еды снижается. Для увеличения срока хранения продуктов в них добавляется все больше химикатов и искусственных консервантов. Все эти изменения оказывают повышенное давление на нашу печень. Если возможно, всегда питайтесь органически выращенными, свежими продуктами. Я заказываю свои через компанию Abel & Cole. Это настоящее спасение, особенно если ты играешь в онлайн-покер. Тебе не нужно трепать себе нервы, отправляясь в супермаркет в поисках правильных продуктов. Разнообразьте источники белка При питании по ОПД из всех видов мяса можно есть только курицу. Красное мясо содержит слишком много жиров, и это нагрузка на печень. Я ел курицу только в первые и последние две недели ОПД. Вы также можете есть определенные виды рыбы. До знакомства с ОПД я получал большую часть белка из мяса и, как большинство людей, думал, что не смогу жить без мясных продуктов. Однако через восемь недель после отказа от красного мяса я почувствовал себя освобожденным. В число других источников белка входят бобовые (фасоль, нут и чечевица), злаки, семена и орехи, яйца, а также фрукты и овощи, такие как авокадо, шпинат и брокколи. Все эти богатые белком продукты прекрасно очищают печень, не говоря уже об улучшенной микрофлоре кишечника, что в свою очередь помогает сохранить мозг здоровым. По мере того как преимущества здорового питания стали сказываться на результатах игроков, все большая часть покерного комьюнити отказывается от мяса или по крайней мере выбирает мясо животных, с которыми обращались гуманно. Daniel Negreanu и Andrew Lichtenberger не получают свой белок из мяса, и это никак не повредило их карьерам. Откажитесь от "плохих" жиров В детстве я постоянно ел жареную картошку. У моих родителей была сковорода для картошки, полная жира. Жир оставался в ней несколько дней, и на нем раз за разом готовили пищу. Для жарки мои родители использовали только масло, в котором много полиненасыщенных жиров Omega 6. Например, растительное масло. Это ПЛОХИЕ жиры. Они оказывают огромную нагрузку на печень. Поедая это дерьмо, вы будто обхватываете руками свою печень и душите ее. Она не сможет работать, если не сможет дышать. Однако здоровые жиры жизненно важны для здорового функционирования печени. Кокосовое масло стало неотъемлемой частью моего питания. Также можно использовать топленое или хорошее оливковое масло. Преобладание в пище плохих жиров доставляет особенно много проблем во время покерных турниров. Чтобы вы не были вынуждены есть пищу, которая плохо повлияет на вашу игру за столами, будьте готовы. Упакуйте с собой обед и возьмите достаточно фруктов и орехов, чтобы перекусывать между приемами пищи. Я всегда беру с собой насыщенное питательными свойствами смузи. Оно хорошо насыщает и позволяет мне поддерживать свою игру на пределе возможностей. Если вы едите в казино, то не стесняйтесь спрашивать, на каком масле они готовят свои блюда и есть ли альтернативы. Резюме Печень — это один из жизненно важных органов в теле человека. О ней непременно следует заботиться. Вы должны быть хорошо подготовлены, если решили питаться по ОПД. Потерю веса я заметил только в конце шестой недели, но похудел я значительно. К концу восьмой недели мне стало хотеться есть гораздо реже. Я по сей день не употребляю сахар. Я не прикасаюсь к алкоголю. У меня нет желания есть мясо. Я веган. Вот список болезней, связанных с плохой работой печени. Этот список неполный. Упор в нем сделан на симптомы, которые, скорее всего, повлияют на вашу деятельность как игрока в покер. Несварение Кислая отрыжка Геморрой Вздутие живота Запор Депрессия Расстройства настроения Гнев Раздражительность Низкая концентрация Набор веса Отложение жиров Восемь недель ОПД — это тяжело. Начните с малого. Продержитесь неделю. Затем две недели. Выигрывать становится все сложнее. Находить преимущество уже не так просто. Пришло время поискать его там, куда другие не заглядывают. Пришло время позаботиться о печени. Спортивный, покерный журналист: Lee Davy