Ае, бежал в меньшем темпе, сделал три перехода на шаг, метров по 50, два перед выходами на более крутые участки и третий на крутом, последнем отрезке, т.к. воздуха стало не хватать, не мог надышаться на бегу.Ну а так, 4.5км подъёма, 33 минуты (результат Макса 30 минут, так что надо стремиться к 25 xD), где-то 4.3км пробежал, и каплю прошёл, в следующий раз пробегу всё. Кстати в меньшем темпе обошлось без огненных лёгких, что вообще-то так себе, потому что сейчас сигареты спокойно полезут И хотя БР сильно покалечен, скромные, но важные спортивные успехи бодрят, готов идти рвать поляну